爸爸媽媽如果不希望孩子看電視，只通過(guò)限制孩子看電視的時(shí)間是不能夠完全控制住孩子看電視的欲望的。

　　所以爸爸媽媽一定要和孩子保持互動(dòng)性的交流溝通，讓孩子能夠參加各式各樣的需要積極思考和人際交往的課余活動(dòng)，加強(qiáng)各種各樣的人對(duì)于孩子的影響，幫助孩子建立一個(gè)正確的價(jià)值觀，積極培養(yǎng)孩子的判斷力，這樣就不會(huì)讓孩子迷失在五光十色的熒屏世界中。

　　爸爸媽媽最好是采取一些措施，幫助孩子從電視這位電子老師身上獲得需要學(xué)習(xí)的知識(shí)。根據(jù)英國(guó)衛(wèi)生部下屬的執(zhí)行機(jī)構(gòu)“英格蘭公共健康”的一項(xiàng)報(bào)告，如果孩子一直在電子屏幕面前，同時(shí)經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的話，孩子的焦慮程度會(huì)不斷地加大。

　　熒幕時(shí)間與愉悅感的關(guān)系

　　有一項(xiàng)叫做“健康的行為是如何使兒童保持快樂(lè)的”的報(bào)告說(shuō)明，孩子在電子屏幕面前呆的時(shí)間越長(zhǎng)，到了后期所獲得的快樂(lè)的感覺(jué)也會(huì)越來(lái)越少�；ê芏鄷r(shí)間在在玩電腦，看電視和打電子游戲的的孩子，在生活中可能會(huì)遇到更多、更嚴(yán)重的情緒低落、焦慮和苦惱問(wèn)題。

　　在英國(guó)，62%的11歲兒童，71%的13歲兒童和68%的15歲兒童在休息日的時(shí)候看電視的時(shí)間超過(guò)了2個(gè)小時(shí)，相反，在瑞士，三個(gè)年齡段的兒童休息日看電視的時(shí)間超過(guò)2個(gè)小時(shí)的比例均低于35%。

　　在英格蘭，從2006年到2010年，男孩子在休息日看電視、玩游戲的時(shí)間超過(guò)2小時(shí)或者通宵的比例從42%增加到55%，女孩從14%增加到20%。

　　調(diào)整幼兒生活方式的策略

　　上面的這一項(xiàng)報(bào)告是生活頻道“健康生活”節(jié)目所進(jìn)行調(diào)查的，調(diào)查的目的主要是希望各位爸爸媽媽好好利用起孩子休息日的時(shí)光，幫助孩子形成健康的生活習(xí)慣。“智慧重啟”項(xiàng)目結(jié)合科學(xué)的方法，給各位爸爸媽媽提出了6周到半學(xué)期的轉(zhuǎn)變策略：

　　屏幕時(shí)間調(diào)整

　　孩子看電視的時(shí)間一定要控制好，減少使用電視、平板電腦的時(shí)間，可以讓孩子多去參加一些有意義的活動(dòng)。

　　動(dòng)動(dòng)雙腿

　　以步代車(chē)，平時(shí)出門(mén)的時(shí)候，如果目的地近的話，最好是走或者跑過(guò)去，少做汽車(chē)。

　　10分鐘活動(dòng)

　　每天在空閑的時(shí)間進(jìn)行10分鐘的活動(dòng)，可以的話最好是能夠每天鍛煉60分鐘。

　　健康娛樂(lè)

　　防止孩子出現(xiàn)不健康的娛樂(lè)方式。

　　報(bào)告指出，多進(jìn)行身體鍛煉的兒童在學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力也會(huì)加強(qiáng)，喜歡和同學(xué)交往，同時(shí)擔(dān)心、焦慮和失落的程度也會(huì)降低一些。

　　不可忽視外出活動(dòng)的重要性

　　報(bào)告說(shuō)明，孩子如果一直看電視的話，對(duì)自尊心會(huì)有負(fù)面影響，同時(shí)幸福感也會(huì)降低。

　　英格蘭公共健康機(jī)構(gòu)的“健康和福祉”項(xiàng)目負(fù)責(zé)人說(shuō)明：“有很多情況都會(huì)降低孩子的幸福感，比方說(shuō)他們的學(xué)校生活，家庭生活等等。不過(guò)我們現(xiàn)在可以做很多的事情來(lái)提高兒童的健康和快樂(lè)感。”

　　兒童社會(huì)溝通、政策和活動(dòng)中心主任這樣跟我們說(shuō)：“在調(diào)查的過(guò)程中，我們會(huì)問(wèn)孩子一些關(guān)于快樂(lè)幸福感，在他們回答的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)保持活躍狀態(tài)和變得開(kāi)心有很大的關(guān)系。比方說(shuō)，踢足球打籃球這些需要多動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，還有像散步等活動(dòng)也會(huì)有很大的效果。”

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