幼教網(wǎng)整理了孕期嗜酸，但準(zhǔn)媽媽有些酸不能吃，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會(huì)胃口大變，甚至喜歡吃一些酸性的食物。但是，大量吃酸對(duì)身體有害無(wú)益，孕期到底吃多少酸才好呢？

　　孕期吃太多酸性食物有哪些危害？

　　研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)多的酸性的食品會(huì)讓身體血清出現(xiàn)體液的酸性化，這樣讓大家很容易就患上感冒、皮膚變的脆弱、身體的抵抗能力變差、還容易出現(xiàn)感染等癥狀。在醫(yī)學(xué)上面，對(duì)這樣的體質(zhì)叫作為酸性體質(zhì)，直接來(lái)說(shuō)就是大腦變成了酸性腦。

　　不可否認(rèn)，孕媽媽在孕期時(shí)，適當(dāng)吃酸性食物能增強(qiáng)自身食欲，但食用太多酸還會(huì)影響寶寶健康。媽媽一旦形成了酸性體質(zhì)，就會(huì)直接影響肚中寶寶的大腦與神經(jīng)的功能的發(fā)育，當(dāng)寶寶出生后，容易出現(xiàn)哭鬧、煩躁，記憶力與思維力差的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶患上孤獨(dú)癥。

　　那么，究竟孕期該如何吃酸呢？哪些酸性食物不能吃？

　　孕期適合吃的“酸”食物

　　1、酸味蔬果

　　通常這些食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，促進(jìn)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此建議喜吃酸的孕婦選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、橘子、草莓、楊梅、石榴、酸棗、青蘋(píng)果、話(huà)梅等；您也可在菜譜中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

　　2、酸奶

　　酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)，排泄有毒物質(zhì)。除此之外，對(duì)厭食癥狀有一定的治療作用。因此，懷孕初期胃口不好時(shí)，孕婦選用酸奶也是不錯(cuò)的選擇。

　　孕期不適合吃的“酸”食物

　　1、山楂

　　孕婦盡量不要食用，山楂對(duì)孕婦子宮有收縮作用。有很多資料提到：孕婦食用較多的山楂制品，會(huì)刺激子宮收縮，甚至造成流產(chǎn)。

　　2、人工腌制的酸菜、泡菜等

　　營(yíng)養(yǎng)成分很少，卻含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，盡管有時(shí)很美味，很開(kāi)胃，不適宜孕婦食用。

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