幼教網(wǎng)整理了準(zhǔn)媽媽孕期記得避開這些“高危”食物，希望對孕期媽媽營養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。

　　女性在孕期一定要注意日常飲食，不僅要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，也要注意避開一些影響胎兒發(fā)育的“高危食物”，這樣才能有益孕婦和寶寶的健康，那么在孕期，飲食上需要注意些什么呢？

　　1.孕期遠(yuǎn)離辛辣食物

　　孕期要少吃辛辣食物，特別是平時嗜辣的女性更要注意忌口。辛辣食物容易胃腸消化功能紊亂，出現(xiàn)如胃部不適、消化不良、便秘，甚至加重痔瘡問題。由于在懷孕后胎兒會逐漸長大，壓迫到內(nèi)臟器官，對孕婦的胃腸功能會有影響。如果孕婦還保持著食用辛辣食物的習(xí)慣，不僅加重孕婦的胃腸道癥狀，也會影響胎兒營養(yǎng)的供應(yīng)，甚至增加分娩的困難。因此在孕期要戒掉食用辛辣食物的習(xí)慣。

　　2.孕期遠(yuǎn)離甜食

　　不少女性喜歡吃甜食，覺得甜食不僅能補(bǔ)充能量，對調(diào)節(jié)情緒也有很好的幫助。但是從備孕期開始，準(zhǔn)媽就要開始遠(yuǎn)離甜食了，在孕前特別是女方，如果經(jīng)常食用含糖量高的食物，很有可能引起糖代謝紊亂，甚至引起高血糖、糖尿病。在懷孕后，由于體內(nèi)胎兒營養(yǎng)的需要，孕婦攝入的營養(yǎng)量增加，如果繼續(xù)偏嗜甜食，很容易會出現(xiàn)妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不僅對孕婦的健康危害很大，更重要的是會影響胎兒的發(fā)育和成長，容易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)甚至死胎。而且患有妊娠糖尿病的孕婦產(chǎn)下的胎兒也容易出現(xiàn)巨大兒、大腦發(fā)育障礙等問題。

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