幼教網(wǎng)整理了關(guān)于幼兒預(yù)防急救《6招幫助寶寶對付倒春寒》，希望對幼兒學(xué)習(xí)有所幫助，僅供參考。

　　腳底保暖，增強(qiáng)生理期抵抗力

　　很多女性朋友剛一立春，就覺得春天來了，迫不及待地?fù)Q上單衣、單鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外。但中醫(yī)認(rèn)為，人的腳底不能受涼，因為腳底脂肪少，而且許多穴位與人的內(nèi)臟相對應(yīng)，腳部受涼就會引起許多臟腑不適。

　　來點(diǎn)慢節(jié)奏運(yùn)動

　　春天到了，萬物復(fù)蘇，好不容易可以走出戶外啦。但要注意，不能進(jìn)行激烈運(yùn)動，否則會使經(jīng)過冬天嚴(yán)酷氣候而變得脆弱的器官更容易受損，而且出汗過多，毛孔開放，容易受到風(fēng)寒侵襲而誘發(fā)感冒。應(yīng)該選擇輕柔和緩的運(yùn)動項目，比如快走、慢跑、踏青、放風(fēng)箏等。運(yùn)動時著衣要適中，鞋子要輕便柔軟；運(yùn)動后要及時擦汗、換衣，這樣才不會受傷、著涼。

　　每天3次開窗通風(fēng)

　　開窗通風(fēng)時間應(yīng)該保持在30分鐘左右，一天3～4次；不能盲目依賴熏香、臭氧空氣過濾器來保持室內(nèi)空氣質(zhì)量；陰天和每天10點(diǎn)以前不宜多開窗，因為空氣中浮塵多，空氣質(zhì)量不好。

　　有刺激性的食物。中醫(yī)認(rèn)為，這些食物能夠祛風(fēng)寒、舒張血管，還能夠殺菌防病。

　　多吃韭菜，不怕風(fēng)寒了。因此，春天要保持充足的休息和睡眠，一般以7.5～8.5個小時為宜，而且春季提倡晚睡早起，睡眠時間也要隨著天氣變化而變化。

　　晚睡早起流感遠(yuǎn)離

　　倒春寒時，多發(fā)性傳染病與低氣溫交織，容易導(dǎo)致傷寒、流感等，我們要多吃蔥姜蒜、韭菜等這類稍倒春寒這種冷暖空氣相互交換的天氣變化，有利于各種細(xì)菌、病菌的繁殖，而且春天風(fēng)多且大，人體吸入細(xì)菌、病菌的幾率也增大太陽沒出來，不要做運(yùn)動春天鍛煉要在日出后進(jìn)行。天色沒有大亮?xí)r最好別運(yùn)動，特別是不要到有綠色植物的地方運(yùn)動。天沒亮?xí)r，在植物旁邊運(yùn)動的話，會攝入大量二氧化碳，對身體不利。太陽出來以后，陽光有殺菌的功能，而且還能促進(jìn)植物光合作用，釋放更多氧氣，對心肺調(diào)節(jié)非常有幫助。

　　乍暖還寒，適當(dāng)增減衣服

　　中醫(yī)提倡“春捂秋凍”，不要因為天氣轉(zhuǎn)暖就馬上脫掉冬服。因為冬天人們已習(xí)慣了多穿衣服，身體產(chǎn)熱、散熱的調(diào)節(jié)功能與冬季環(huán)境溫度處于相對平衡狀態(tài)，隨便減少衣服會破壞這種平衡。春捂提倡“上薄下厚”，因為人下部血液循環(huán)比上部差，更容易受寒冷侵襲。

　　古人說：早上吃姜，勝過參湯。中醫(yī)認(rèn)為，清晨含姜，既可以活血、驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，又能殺菌防病，增強(qiáng)抵抗力。

　　每天清晨含一片姜

　　瑜伽舒展式，讓壓力無影蹤瑜伽舒展式能夠讓肩、頸、背、四肢等舒展開來，這樣能夠有效地消除疲勞和壓抑感，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。

　　喝碗梨子粥，給肌膚喝飽水倒春寒時肌膚也特別容易干燥，這樣光喝水是不行的，需要多喝生津的養(yǎng)生粥。這里推薦一款簡單的中藥食補(bǔ)粥——梨子粥，能生津止渴、潤喉去燥，食用后清爽舒適。

 

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