應季的水果是大自然給予的恩賜，能幫你減少患應季病的概率，還能補充更多的維生素，提高身體抵抗力！

　　6、多吃蔬菜，少吃肉食

　　孩子生長發(fā)育需要蛋白質也需要維生素，但是什么東西都不能過量，雖然葷食，海鮮等有營養(yǎng)，但是過量了也會對身體造成負擔！

　　所以要科學飲食，合理搭配！

　　7、適當戶外活動更健康

　　霧霾天，陰雨天不出門可以，但是若是天氣晴朗，最好能帶寶寶出去活動活動。

　　一方面，讓他的呼吸道適應寒冷空氣，不至于突然一出門就感冒；另一方面，運動不僅能促進身高發(fā)育，還能提高人體免疫力。

　　8、風寒感冒引起的咳嗽巧食沙田橘

　　若是因為受寒患了感冒而引起的咳嗽，可以用烤橘子的食療方法來治愈，效果很不錯。

　　9、緩解鼻塞，莫用滴鼻劑

　　小孩子冬天流鼻涕比較頻繁些，很多家長買了滴鼻劑，但是很多滴鼻劑里面都含有麻黃素，這是有很大副作用的。

　　其實可以用浸滿香油的棉簽涂抹鼻腔內(nèi)膜，這樣做可以減少鼻腔黏膜分泌黏液，也能減少鼻涕。若是有橄欖油的話效果會更好！

　　10、高質量的睡眠很重要

　　大人若是睡不好，都一整天沒精神。何況處于高速發(fā)育期的孩子呢？因此保持充足的，高質量的睡眠很關鍵。

　　家長切不可因為冬天天冷就讓寶寶睡到中午吃飯才起床，然后晚上睡得又很晚，這樣生物鐘會被徹底打亂，不利于生長發(fā)育和健康！

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