良好飲食習(xí)慣培養(yǎng)方法

　　擁有良好的飲食習(xí)慣，寶寶將終生受益。合理的飲食、充足的營養(yǎng)是保證寶寶健康成長的關(guān)鍵。因此，爸媽應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　·定點(diǎn)定量

　　保證寶寶在固定的時(shí)間進(jìn)食，根據(jù)他的需要提供定量的食物。每天飲食的時(shí)間和數(shù)量的一致是培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的前提。

　　·色香味俱全

　　給寶寶提供豐富的有營養(yǎng)的食物，肉類和蔬菜合理搭配，每天變換不同的食物種類。在色彩上也要有意識(shí)地進(jìn)行搭配，以引起寶寶進(jìn)食的興趣。谷物和水果是不可少的，應(yīng)每天進(jìn)食。

　　·良好的就餐環(huán)境

　　就餐環(huán)境包括心理環(huán)境和物理環(huán)境。心理環(huán)境指在爸媽的語言等因素的支持下，保證寶寶擁有愉快的心情進(jìn)食。物理環(huán)境指爸媽要為寶寶創(chuàng)設(shè)安靜、和諧的就餐環(huán)境，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以加一點(diǎn)點(diǎn)舒緩、溫柔的背景音樂。音樂的播放應(yīng)以能夠聽到但不會(huì)注意為佳。

　　·爸媽做榜樣

　　爸媽在飲食上要做寶寶的榜樣：不挑食、葷素搭配恰當(dāng)、安靜專心地進(jìn)食，潛移默化地發(fā)揮作用。另外，爸媽的情緒狀態(tài)也是影響寶寶進(jìn)食的因素，爸媽以良好的情緒狀態(tài)坐在餐桌前面，可以創(chuàng)造一個(gè)進(jìn)餐的良好氛圍，利于寶寶進(jìn)食。

　　·對(duì)偏食、厭食態(tài)度要堅(jiān)決

　　爸媽要讓寶寶明白偏食、厭食的危害，在對(duì)待他在偏食、厭食的問題上態(tài)度要堅(jiān)決，不應(yīng)因溺愛怕寶寶餓肚子而妥協(xié)。

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