幼教網(wǎng)整理了關(guān)于幼兒健康飲食《小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜精選媽媽要收好》，希望對(duì)幼兒學(xué)習(xí)有所幫助，僅供參考。

　　一日三餐早餐最為重要。這是眾所周知的，但是對(duì)于正在讀書(shū)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，午餐一樣需要媽媽的精心準(zhǔn)備。如果午餐再不夠豐富或搭配不合理，不僅影響孩子的學(xué)習(xí)，對(duì)健康發(fā)育也有損害的。那么，學(xué)生午餐吃什么好呢?

　　一、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐原則

　　午餐是學(xué)生一天中的主餐。上午體內(nèi)的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素，應(yīng)該有糧食、肉、菜、豆制品，有干、有稀。午餐飯菜要豐盛，午餐各種營(yíng)養(yǎng)素含量一般占全天供給量的35%~45%。

　　二、學(xué)生一周營(yíng)養(yǎng)午餐食譜推薦

　　周一學(xué)生午餐食譜

　　米飯、土豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯

　　周二學(xué)生午餐食譜

　　大米小米飯、魔芋燒鴨、香菇油菜(或白菜)、金針菇紫菜蛋湯。

　　周三學(xué)生午餐食譜

　　米飯、紅燒魚(yú)、白煮排骨、清炒瓢兒白、冬瓜豆腐湯。

　　周四學(xué)生午餐食譜

　　大米紅豆飯、宮爆雞丁(加青椒、胡蘿卜、花生米)、蛋炒洋蔥、黃瓜香菜雞蛋湯。

　　周五學(xué)生午餐食譜

　　大米黑豆飯、清蒸海魚(yú)、豆腐干炒卷心菜、紫菜雞蛋湯。

　　周六學(xué)生午餐食譜

　　米飯、鮮玉米、黃豆燒牛肉、拌三絲、冬瓜汆丸子。

　　周日學(xué)生午餐食譜

　　米飯八寶辣醬咖喱土豆雞塊青菜蝦米山藥小排湯

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