幼教網(wǎng)整理了關(guān)于媽咪營養(yǎng)指南—懷孕后準(zhǔn)媽媽身體喜酸，希望對孕期媽媽營養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。

　　許多女性朋友在懷孕以后都喜歡吃酸味、辣味等偏刺激性的食物。雖然“酸兒辣女”只是一種民間的說法。不過調(diào)查得知，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃一些酸性食物是因?yàn)樯眢w需要：

　　喜吃酸利于消化

　　懷孕后胎盤會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素(HCG)的物質(zhì)，HCG會抑制胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并且對消化系統(tǒng)也有一定的影響，會讓準(zhǔn)媽媽惡心、嘔吐、食欲下降、肢軟乏力。

　　因?yàn)樗嵛赌艽碳の敢旱姆置�，提高消化酶的活性，幫助胃腸蠕動，增加食欲。所以準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃一些酸性的食物能夠抑制HCG分泌所帶來的消化能力減弱。

　　喜吃酸是營養(yǎng)的需要

　　準(zhǔn)媽媽吃酸還能夠滿足身體的營養(yǎng)需要。通常情況下，懷孕2～3個月后，胎兒骨骼逐漸開始發(fā)育。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，要使身體里的游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，一定要酸性物質(zhì)的幫助。

　　也就是說，酸性物質(zhì)能提高膳食中鈣質(zhì)的溶解度，幫助胎兒的骨骼發(fā)育。酸性物質(zhì)還能夠幫助鐵質(zhì)的吸收，將三價鐵轉(zhuǎn)化為二價鐵，對人體有著很大的幫助。

　　喜吃酸可增加母體抵抗力

　　維生素C能夠提高準(zhǔn)媽媽的抵抗力，還能夠讓身體更好地吸收鐵質(zhì)，同時對胎兒形成的細(xì)胞基質(zhì)、產(chǎn)生結(jié)締組織、心血管的生長發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全都有著很大的作用，而非常多的富含維生素C的水果都呈酸性，如山楂、沙棘、柑橘等。

　　所以，準(zhǔn)媽媽喜歡酸味食物是生理和營養(yǎng)的需要，但不是什么酸性物質(zhì)都可以食用哦

　　一不要吃腌制的酸菜或醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品雖然嘗起來雖酸，但是維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分等多種營養(yǎng)已經(jīng)所剩無幾了，另外腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，對健康無益。

　　二是要選擇新鮮的西紅柿、櫻桃、楊梅、海棠、石榴、葡萄、青蘋果等蔬果，這樣一來能夠改善準(zhǔn)媽媽胃腸道不適癥狀，二來能夠增加準(zhǔn)媽媽的食欲。對于酸酸的山楂，無論是什么類型的，準(zhǔn)媽媽最好都不要吃太多，因?yàn)樯介珪�刺激子宮收縮、引發(fā)流產(chǎn)和早產(chǎn)，剛剛懷孕的準(zhǔn)媽媽以及有流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽更不要食用。

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