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給準(zhǔn)媽媽們的孕期營(yíng)養(yǎng)小檔案

來源:互聯(lián)網(wǎng) 2016-08-09 18:20:35

說兩句

  1、孕婦奶粉一定要喝嗎?2、孕婦奶粉哪個(gè)牌子好?3、孕婦奶粉什么時(shí)候喝?

  首先,喝孕婦奶粉很有必要。其實(shí)準(zhǔn)媽媽都知道孕期要多喝乳制品,而相當(dāng)一部分人認(rèn)為鮮奶是最優(yōu)選擇。實(shí)際上,鮮奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,但不能為準(zhǔn)媽媽提供均衡全面的營(yíng)養(yǎng),而孕婦奶粉就強(qiáng)化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì),包括鐵、葉酸、DHA等等。

  其次,由于孕婦奶粉營(yíng)養(yǎng)豐富,并不能長(zhǎng)期大量飲用,避免部分營(yíng)養(yǎng)攝入過量。因此,一般建議正常飲食情況下,每日早上一杯新鮮脫脂奶、晚上一杯孕婦奶粉,如此交替飲用。

  至于“哪個(gè)牌子孕婦奶粉最好”,這顯然沒有絕對(duì)答案的,因?yàn)槊课粶?zhǔn)媽媽對(duì)產(chǎn)品的需求或有不同,有的媽媽傾向大品牌、有的傾向于好奶源。

  有準(zhǔn)媽媽喝過孕婦奶粉后疑問:口味太腥難入口,怎么辦?捏著鼻子往口里灌?顯然這不是個(gè)好辦法。目前市售的孕婦奶粉有很多種口味,香草味、巧克力味、檸檬味、抹茶味,連咖啡味都有,準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)需求選購,不過風(fēng)味多樣自然是少不了香精香料的“功勞”,建議準(zhǔn)媽媽孕吐不太嚴(yán)重的話,還是盡量選原味或清淡的口味。

  2、孕婦DHA要選藻油OR魚油?

  為人父母都會(huì)有“望子成龍、望女成鳳”的寄望,因此關(guān)于“孕期是否要補(bǔ)充DHA(腦黃金)”的咨詢也特別多。

  “據(jù)說孕期多補(bǔ)充DHA,寶寶會(huì)更聰明,是這樣的嗎?”

  DHA補(bǔ)充多或少,并不是影響智力的唯一要素,因此對(duì)DHA的理解,不能以偏概全。但DHA的確對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有著舉足輕重的作用,因?yàn)镈HA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成,可促進(jìn)智力和視力的發(fā)育。懷孕3個(gè)月后,胎兒腦細(xì)胞以平均每分鐘25萬個(gè)的速度增殖,DHA是胎兒大腦發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng),因此,準(zhǔn)媽媽需要保證充足的DHA攝入量。

  對(duì)胎寶寶大腦發(fā)育來說,簡(jiǎn)而言之:DHA不是萬能的,但缺乏DHA就萬萬不能。

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