人有人的體質(zhì)，水果也有水果的性質(zhì)，所以一旦不注意，多吃水果也會讓人不舒服。體質(zhì)分類是傳統(tǒng)中國醫(yī)學的獨特理論，也就是常說的寒、熱、虛、實；而水果則有寒性、熱性、溫性、涼性之分。

　　想吃對食物，首先要認清自己的體質(zhì)。寒冷體質(zhì)的人，手足通常很冰冷，而且易出汗、膚色淡、口淡無味、較少口渴，他們在飲食上宜選擇偏溫熱食物。溫熱體質(zhì)的人，一般臉色紅赤、容易口渴、喜喝冷飲，只有多吃寒涼滋潤的食物，方能維持身體平衡。

　　溫熱類水果適宜寒冷體質(zhì)人群棗、栗、桃、杏、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等都屬于溫熱類水果。它們熱量密度高、糖分高，吃過以后肝臟的葡萄糖磷酸化反應會加速，肝糖合成增加，胰島素與升糠淚素比例上升，脂肪酸和三酸甘油脂的合成也隨之提高，其結(jié)果就是容易上火，身體能量增加。

　　寒涼類水果適宜溫熱體質(zhì)人群柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等都屬于寒涼類水果，吃過之后不上火，反而會有清熱去火之效，體質(zhì)虛寒者宜減少食用量。

　　甘平類水果適合各種體質(zhì)人群甘平類水果的性質(zhì)介于溫熱類和寒涼類之間，典型的有葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。一般來說，這類水果適宜于各種體質(zhì)的人群。

　　其實，無論什么體質(zhì)，任何一種水果吃太多都會對身體產(chǎn)生不良影響。例如蘋果，雖然通常都認為它是好東西，但過量食用同樣會傷及脾胃。
 

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看