作為職場的媽咪們，休完產(chǎn)假后將要面臨的一個(gè)重大難題就是：如何保證寶貝能按時(shí)有奶吃？

　　首先，調(diào)整喂奶時(shí)間！

　　媽媽們在上班前的1~2周的時(shí)間里，要根據(jù)自己的作息時(shí)間，調(diào)整好寶寶的喝奶時(shí)間，使寶寶慢慢適應(yīng)在規(guī)律的時(shí)間里喝奶。一般情況，對(duì)于離公司近的寶媽，上班前喂一次，中午回去喂一次，下班回去再喂一次，再晚上幾次，一天就對(duì)付了；對(duì)于一天都不能回去的寶媽，最好上班前儲(chǔ)存好2~3餐量的母乳，叫家人代喂；像我自己，上班公司有買生育險(xiǎn)，每天都可享受上午、下午各半小時(shí)的喂奶時(shí)間，離公司較近，中午也都可回去，所以剛開始也就沒儲(chǔ)存母乳的想法，不過因?yàn)樽罱�天氣老下雨，也不想叫婆婆跑來跑去，就開始每天儲(chǔ)存兩餐的奶量給寶寶。

　　然后，儲(chǔ)存母乳！

　　儲(chǔ)存母乳可以提前一個(gè)星期左右開始，擠出一些乳汁裝入容器內(nèi)冷凍或冷藏起來，最好用一次性真空保鮮袋來裝，密封效果很好。

　　背奶過程具體分四步走：

　　1、準(zhǔn)備工作。合格的吸奶器，吸奶器有手動(dòng)和自動(dòng)的，當(dāng)然自動(dòng)的省力一點(diǎn)，但價(jià)格也會(huì)稍貴一些；盛裝奶水的密封容器或保鮮袋，最好不要用金屬材質(zhì)的，母乳中的活性因子會(huì)被附著在金屬上而降低母乳的營養(yǎng)成分。

　　2、吸奶。媽媽可在上班前一星期左右開始，最好是上班前一天或上班前，將母乳擠出或用吸奶器吸出(現(xiàn)在一般都是使用吸奶器了)儲(chǔ)存，有需要的話一定要在儲(chǔ)存工具上標(biāo)示好日期及時(shí)間，避免時(shí)間太久母乳不潔或過期導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引起寶寶消化道疾病。

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