隨著寶寶的長(zhǎng)大，母乳逐漸不能滿足寶寶成長(zhǎng)需要。斷奶成了媽媽和寶寶要面對(duì)的事情，同時(shí)媽媽也要做好回奶準(zhǔn)備。回奶期間，奶水是逐步減少，而不是一下全無(wú)，如不注意飲食和生活習(xí)慣，準(zhǔn)媽媽乳腺會(huì)漲大數(shù)倍，疼痛難忍。輕者乳房變形下垂，乳腺損傷，重者乳房發(fā)炎甚至結(jié)塊潰膿，增加回奶后乳腺增生的幾率。所以準(zhǔn)媽媽們一定要科學(xué)回奶！

　　科學(xué)回奶，媽媽要這樣做：

　　如果寶寶對(duì)母乳有很強(qiáng)的依賴性，那么可以采取循序漸進(jìn)的方式，逐漸為寶寶斷奶。比如減少喂奶的頻率，減短喂奶的時(shí)間，加大喂奶的時(shí)間間隔，可以把母乳和配方奶搭配給寶寶食用，漸漸減少母乳用量，這樣寶寶就能漸漸斷奶。媽媽也就能夠較好地回奶了。

　　回奶期要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬(wàn)不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。

　　如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反，可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)。如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。

　　平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，可以多吃麥芽、韭菜、山楂等食物，有助于回奶。應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌�；啬唐谶�要注意飲食中減少水的攝入量。

　　盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。

　　回奶期間，爸爸的作用很關(guān)鍵：

　　在媽媽回奶的過(guò)程中，爸爸擔(dān)當(dāng)了重要角色，為了讓媽媽能夠順利回奶。爸爸這時(shí)候要經(jīng)常哄寶寶睡覺(jué)，增加與寶寶接觸的頻率。
 

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