滿6個(gè)月之后，寶寶的飲食由流質(zhì)食物過(guò)渡為泥狀食物，最后添加固體食物，寶寶除了正兒八經(jīng)喝奶、吃輔食、吃飯之外，也開(kāi)始添加一些“小點(diǎn)心”，從此媽媽就和零食之間的戰(zhàn)斗就打響了，好似一夜之間天下的媽媽都視零食為妖魔鬼怪，全然忘了自己當(dāng)媽之前也曾是打怪狂魔。

　　你家是“乖乖吃飯“的省心寶寶？還是整日對(duì)零食”朝思暮想“的熊娃娃？零食真的需要禁止么？

　　今兒就談?wù)勥@個(gè)育兒路上逃不開(kāi)的話題：零食！

　　1不盲目不偏見(jiàn)—正確認(rèn)識(shí)零食

　　提到“零食”，多少父母又愛(ài)又恨��！細(xì)數(shù)零食的罪行一籮筐...…聲討它之前，你正確認(rèn)識(shí)它了么？零食，“通常是指一日三餐時(shí)間點(diǎn)之外的時(shí)間里所食用的食品，跟食用的時(shí)間點(diǎn)有關(guān)跟種類(lèi)無(wú)關(guān)”。

　　孩子吃零食，是正常生理需要。三歲前的寶寶胃容量與活動(dòng)量完全成反比！我曾試圖跟著CC體驗(yàn)過(guò)她一天的活動(dòng)量，準(zhǔn)確的說(shuō)是半天（因?yàn)橹恍璋胩炖蠇屪泳蛨?jiān)持不下來(lái)了），簡(jiǎn)直跟剁了尾巴的猴兒一樣有木有，上躥下跳，除了吃東西能令她們安定片刻，其余時(shí)間沒(méi)有一刻不是在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。正常的一日三餐根本不能滿足孩子的能量需求。一旦寶寶能量需求跟不上所需，（說(shuō)人話就是一旦寶寶感覺(jué)到餓），脾氣就會(huì)變狂躁，所以，在正餐之間，需要給孩子提供必要的零食。那么，零食是可以隨便吃嗎？開(kāi)玩笑，都那么隨便，還要C媽做什么……

　　2吃吃更健康—這些零食放心吃！

　　媽媽?zhuān)�作為家庭食物�?ldquo;把關(guān)人”，此時(shí)功能顯得無(wú)比強(qiáng)大。我是入口食物“把關(guān)人”，我想買(mǎi)啥你們才能吃啥��！說(shuō)啥？霸道媽咪？蠻橫煮婦？敢不敢再說(shuō)一遍，老媽子保證不打死你？！“把關(guān)人”就是這么任性，反正你自己也不會(huì)買(mǎi)，哈哈…不想讓寶寶沾的零食，讓他們?cè)诩依锵�失就好了么！不要用那�?ldquo;一看就很好吃”（實(shí)際各種超標(biāo)添加劑）的東西來(lái)誘惑小朋友好嗎？看到了又不讓吃，這樣太殘忍了�。�

　　作為合格“把關(guān)人”這些零食可以通關(guān)放行！

　　新鮮的時(shí)令水果蔬菜：

　　天下沒(méi)有不愛(ài)吃水果的小朋友，只有沒(méi)給孩子找到合適水果的家長(zhǎng)。不要因?yàn)楹⒆泳芙^的你提供的某些水果就斷定你家是一個(gè)不愛(ài)吃水果的孩子，多嘗試一些種類(lèi)，市面上那么多，總能選到你家熊孩子中意的。

　　好吃又營(yíng)養(yǎng)的粗糧：

　　蒸玉米、蒸紅薯、蒸南瓜….過(guò)于精細(xì)的食物易導(dǎo)致孩子胃腸蠕動(dòng)減慢、腹脹、消化液分泌減少，食欲降低。粗糧不僅可以預(yù)防小兒糖尿病、還可以解除寶寶便秘，預(yù)防肥胖癥。而且“蒸”這個(gè)工藝，對(duì)于像C媽一樣的懶媽來(lái)講，簡(jiǎn)直就是灶王神派來(lái)的救兵有木有！

　　低糖的酸奶和奶酪：

　　1歲以上的寶寶就可以喝酸奶（最好選擇無(wú)糖型），2歲以上就可以直接吃奶酪。牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，乳酸飲料≠牛奶，不建議給孩子喝哦。

　　纖維素豐富的谷類(lèi)食物

　　無(wú)糖或低糖燕麥片、全麥餅干是纖維素的極佳來(lái)源，這類(lèi)食物不僅脂肪少、能量低，而且含有大量的營(yíng)養(yǎng)素如B族維生素、維生素E、鉀、硒和鐵等。但是媽媽們要放亮雙眼哦，奶油夾心餅干、奶油蛋糕等等這些披上糖皮外衣就不能不算是營(yíng)養(yǎng)零食哦。多看成分表，不選添加脂肪、鹽、糖過(guò)多的食物。

　　3前方高能—零食的錯(cuò)誤打開(kāi)方法無(wú)時(shí)間無(wú)節(jié)制的供應(yīng)

　　零食的安排雖然比較有彈性，但也應(yīng)該做到大致的定時(shí)定量，在食用量上零食不能超過(guò)正餐，而且吃零食的前提是當(dāng)孩子感到饑餓的時(shí)候。不要離正餐太近，安排在兩餐之間，讓寶寶形成規(guī)律，知道“這個(gè)時(shí)間可以吃一些點(diǎn)心”，“媽媽不讓吃餅干，因?yàn)轳R上要吃午飯了”。

　　過(guò)量或頻繁的吃零食勢(shì)必影響正餐，也就浪費(fèi)了我們良苦用心的意義。

　　只給寶寶他喜歡的食物

　　寶寶在發(fā)育過(guò)程中，可能在某個(gè)階段會(huì)對(duì)某種食物格外偏好，如果你的寶寶最近愛(ài)吃香蕉，為了讓他“多吃點(diǎn)”，你很可能總給他買(mǎi)香蕉。從而影響寶寶接受其他的食物，不能攝入全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。C媽的建議是，我們當(dāng)然要首先提供寶寶愛(ài)吃的食物，但是同時(shí)別忘了搭配一些新食物，即使寶寶拒絕，也要堅(jiān)持添加。有的寶寶不愿意嘗試新食物是正常的，家長(zhǎng)要堅(jiān)持嘗試，也許需要重復(fù)10-15次，他才會(huì)接受，如果不接受也不要勉強(qiáng)，也許他只是“現(xiàn)在”不想吃。

　　把零食做為誘餌

　　寶貝乖，你好好看書(shū)媽媽就給你一塊蛋糕！

　　快叫叔叔/阿姨？阿姨有巧克力！

　　不聽(tīng)奶奶話奶奶就不給你糖吃了！

　　用零食為誘餌來(lái)收買(mǎi)孩子，對(duì)于急于“搞定”熊孩子的爹媽來(lái)說(shuō)，確實(shí)看起來(lái)不錯(cuò)，這種方式至少比身心俱疲戰(zhàn)斗到兩敗俱傷溫和了許多吧，人家真的很想用一塊蛋糕打發(fā)他一會(huì)自己發(fā)個(gè)朋友圈好么！做人為什么要這么艱難？！但是！做人就是這么難！做人家媽尤其難！所以才需要科學(xué)的育兒知識(shí)來(lái)武裝自己咩？

　　物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)不能從根本上解決問(wèn)題，卻會(huì)產(chǎn)生不少副作用。人都有一種感覺(jué)“越是不容易得到的東西，就越覺(jué)得美好。”甜食“之于孩子就是“可望不可及”的美好，用零食來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)、討好、威脅孩子都是錯(cuò)誤的，一旦孩子了解家長(zhǎng)這個(gè)套路，就會(huì)把”吃零食“當(dāng)做“談判籌碼”和“交換條件”，這樣孩子就不會(huì)專(zhuān)注事情本身，而只把獎(jiǎng)品做目的，你的庸俗獎(jiǎng)勵(lì)只能帶來(lái)孩子的庸俗動(dòng)機(jī)。

　　零食，即便是垃圾食品也不是洪水猛獸！沒(méi)有零食的童年是不完整的童年，試著回憶一下你小時(shí)候的幸福瞬間，有多少與零食有關(guān)？即便謹(jǐn)遵科學(xué)育兒如我，也會(huì)時(shí)不時(shí)的給CC買(mǎi)一些不是那么“非常健康”（你懂得）的小零食，看著小丫頭瞪大雙眼，流著哈喇子口齒不清的跟我說(shuō)：“媽媽?zhuān)�好qi！”的滿足神情，偶爾放縱一下又能如何？貪婪的小表情背后的心思，我們?cè)鯐?huì)不懂？這與薯片燒烤、可樂(lè)啤酒帶給我們成人的滿足感又有何異？我們有給孩子提供酸甜的義務(wù)，但沒(méi)有剝奪他們嘗試苦辣的權(quán)利。百味才是人生��？！

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