說起DHA，你會(huì)想到什么？

　　吃深海魚。

　　腦黃金啊，對(duì)大腦發(fā)育好，寶寶吃了更聰明。

　　反正大家都吃，吃了總比不吃好吧。

　　深海魚里面才有的珍稀營(yíng)養(yǎng)？

　　NO！

　　除了深海魚，大多數(shù)普通的魚類、貝類、海藻，包括普通的雞蛋黃中都含有DHA。DHA就是一種脂肪酸，不是什么特殊營(yíng)養(yǎng)素。

　　另外，大家可能不知道，DHA最早是在母乳中被發(fā)現(xiàn)的。母乳中含有DHA，市面上銷售的絕大多數(shù)嬰幼兒配方粉中也添加有DHA，所以無論寶寶吃母乳還是吃配方粉，都會(huì)獲得充足的DHA，也都能足夠維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　...

　　寶寶吃DHA就會(huì)更聰明？

　　NO！

　　DHA之所以被神話為“腦黃金”，主要的原因就是它對(duì)寶寶大腦發(fā)育的作用。

　　的確，胎兒、嬰兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育過程中需要DHA。但寶寶的智商，僅僅靠吃DHA就能決定嗎？顯然是不靠譜的。至少目前為止，沒有任何證據(jù)能證明多吃DHA的寶寶比沒有額外添加DHA的寶寶更聰明。

　　...

　　DHA補(bǔ)劑吃了總比不吃好？

　　NO！

　　抱有這種想法的家長(zhǎng)非常多，大家都覺得補(bǔ)一下更放心，頂多也就是沒有用，但也沒有壞處啊。

　　這樣想當(dāng)然不對(duì)啦！

　　DHA補(bǔ)劑，包括家長(zhǎng)平時(shí)喜歡給寶寶吃的鈣劑、鐵劑等各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，實(shí)際上都不僅僅含有它的有效成分，同時(shí)也含有調(diào)味劑、穩(wěn)定劑、防腐劑等添加劑成分。單純的DHA成分多攝入點(diǎn)可能沒什么，但是你給寶寶吃越多的補(bǔ)劑，就意味著吃了越多的添加劑啊。細(xì)思極恐……

　　說了這么多，

　　寶寶怎樣獲取DHA更好呢？

　　純母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要額外補(bǔ)充DHA制劑。

　　配方粉喂養(yǎng)的寶寶，如果配方粉是添加了DHA的，也不需要額外補(bǔ)充。

　　6個(gè)月以后，寶寶開始添加輔食，嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉中含有生長(zhǎng)所需的很多營(yíng)養(yǎng)素，也包括DHA。

　　7個(gè)月以后，寶寶可以添加肉類，就能吃一些魚肉泥了。不過魚肉屬于白肉，鐵含量不如牛肉等紅肉豐富，所以不需要一味吃魚，紅肉白肉搭配著吃。

　　如果確實(shí)無法從飲食中獲取充足，需要用補(bǔ)劑，建議采用純海藻來源的DHA。因?yàn)樵孱愒谑澄镦湹投�，較為純凈，相對(duì)安全。

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