每年秋季入園時(shí)，經(jīng)常會(huì)看到孩子哭鬧的身影，孩子初入園時(shí)，就像我們大人剛剛進(jìn)入一個(gè)完全陌生的環(huán)境，那時(shí)我們的心里往往會(huì)有不自在、時(shí)間過(guò)得特別慢、身體不適、心情緊張煩躁等感覺(jué)，而孩子對(duì)這些感覺(jué)的直接反應(yīng)就是哭，同時(shí)還“事事需要自理”，在家中孩子喊一聲就有好幾個(gè)大人圍著轉(zhuǎn)，可是在幼兒園就要自己拿勺子吃飯、自己去洗手間大小便、睡覺(jué)自己穿脫衣服等。

實(shí)踐證明：自理能力越差的孩子，對(duì)幼兒園生活的適應(yīng)能力越弱，產(chǎn)生焦慮的心理也越長(zhǎng)，因此，作為家長(zhǎng)要關(guān)注孩子自理能力的培養(yǎng)，以實(shí)際行動(dòng)幫助孩子度過(guò)入園焦慮期。

一、首先要教會(huì)孩子用語(yǔ)言清楚地表達(dá)自己的需求

5歲的晴晴是一個(gè)很可愛(ài)的小女孩，但有尿褲子的毛病，每天早上入園時(shí)媽媽給準(zhǔn)備的三條褲子不到下午離園就全部尿濕了，她隨時(shí)隨地小便，而且從來(lái)不去尋求老師的幫助，如此反復(fù)了一學(xué)期的時(shí)間，家長(zhǎng)和老師都異常頭疼，分析原因，媽媽說(shuō)：“2歲以前孩子白天晚上都用紙尿褲，從來(lái)沒(méi)教過(guò)她提出小便要求等，可能就此養(yǎng)成了這個(gè)壞習(xí)慣吧。”年輕媽媽無(wú)奈的表情提醒我們：教會(huì)孩子提出自己的需求，主動(dòng)尋求大人的幫助，是培養(yǎng)孩子自理能力發(fā)展的第一步。

二、做個(gè)有心的父母，將“吃飯、睡眠、穿脫衣服”等生活瑣事游戲化，并都列為有目的、有計(jì)劃的培養(yǎng)內(nèi)容

在一日生活中，家長(zhǎng)要有心，比如吃飯，很多家長(zhǎng)都覺(jué)得是個(gè)難題，常常抱怨孩子就是不張嘴，這時(shí)你不妨把飯菜編成童話，可以是小動(dòng)物、可以是孩子熟悉的身邊的任何東西，孩子需要你去哄，需要你刻意的親近和注意。

同時(shí)，家長(zhǎng)一定要用心，心中要確定明確的培養(yǎng)目標(biāo)：比如，對(duì)孩子睡覺(jué)能力的培養(yǎng)，家長(zhǎng)的目標(biāo)要定為：

1.能在家長(zhǎng)的幫助下有順序地穿脫衣褲。脫：先脫鞋、再脫褲（冬季先解上衣紐扣），最后脫上衣，并放在固定的地方；
2.睡眠時(shí)睡姿正確，不蒙頭、吮手、咬被角等；
3.學(xué)會(huì)分清衣褲前后，會(huì)系紐扣、拉拉鏈；
4.學(xué)會(huì)穿鞋、分清左右腳，拉好鞋舌，系好鞋帶或粘好鞋扣；
5.起床后視孩子情況，先教孩子有折疊被子的意識(shí)，再逐漸提高要求。

三、放開(kāi)手，讓孩子大膽去嘗試
這是最重要的一點(diǎn)，家長(zhǎng)別怕麻煩、別怕臟，該讓孩子做的絕不要包辦，因?yàn)�，有�?ldquo;本領(lǐng)”孩子才有自信，才會(huì)減少心理焦慮從而盡快地適應(yīng)集體生活。

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