雖然已放暑假，(北京)豐臺(tái)區(qū)芳古園小學(xué)二年級(jí)學(xué)生高景行每天還是在清晨6點(diǎn)多起床鍛煉。這個(gè)好習(xí)慣得益于學(xué)校在剛剛過(guò)去的這個(gè)學(xué)期推行的“娃娃養(yǎng)生”實(shí)驗(yàn)。首批參與這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的學(xué)校共有6所，分別是奮斗小學(xué)、宏廟小學(xué)、中關(guān)村四小、芳古園小學(xué)、18中和北京市第一幼兒園。一學(xué)期下來(lái)，實(shí)驗(yàn)效果非常明顯。

　　“娃娃養(yǎng)生”，全稱為“以符合自然規(guī)律的生活方式實(shí)現(xiàn)青少年可持續(xù)發(fā)展的教育實(shí)驗(yàn)”。具體來(lái)說(shuō)，就是根據(jù)四季養(yǎng)生規(guī)律，加入中醫(yī)時(shí)令養(yǎng)生的調(diào)理手段，制定兒童青少年日常飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志和學(xué)習(xí)等不同的指導(dǎo)處方，從而實(shí)現(xiàn)身心平衡。

　　按照中醫(yī)養(yǎng)生理論，每天晚上9點(diǎn)至第二天凌晨3點(diǎn)是人最佳的睡眠時(shí)間段。據(jù)此，芳古園小學(xué)要求家長(zhǎng)監(jiān)督孩子晚上8點(diǎn)半至9點(diǎn)上床睡覺(jué)。同時(shí)要求老師下午4點(diǎn)半必須放學(xué)，以保證學(xué)生有做作業(yè)和戶外運(yùn)動(dòng)的充足時(shí)間。

　　在膳食方面，參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)校按照中醫(yī)理論，為學(xué)生單獨(dú)制作了食譜。比如，夏季炎熱，孩子們?nèi)菀咨匣�，配餐就要注重清淡、平和。為此，有的學(xué)校要求營(yíng)養(yǎng)餐公司少提供“生熱”的雞肉，而是用“性涼”的鴨肉替代。

　　針對(duì)中醫(yī)理論中“親近自然”的要求，芳古園小學(xué)專門(mén)在校園里開(kāi)辟了一處綠地，全校24個(gè)班的740余名學(xué)生都有機(jī)會(huì)親手種植黃瓜、茄子、玉米、扁豆、西紅柿等蔬菜。

　　如今，6所實(shí)驗(yàn)校普遍反映學(xué)生身體素質(zhì)和精神狀態(tài)有所改善。期末，在豐臺(tái)區(qū)學(xué)業(yè)質(zhì)量抽測(cè)中，芳古園小學(xué)語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)的綜合成績(jī)獲全區(qū)第一名，語(yǔ)文和數(shù)學(xué)分獲全區(qū)單科成績(jī)第一名。

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