游戲目的：

　　建立規(guī)律的作息時間，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　游戲步驟：

　　1.每天睡覺時，給寶寶洗個澡，然后跟他(她)一起讀幾個兒歌。

　　2.媽媽把床鋪好，跟寶寶說：“該睡覺了。”然后伸個懶腰給寶寶看。

　　3.再給寶寶讀一兩篇睡前故事，或是唱一支搖籃曲。媽媽必須確保堅持每天在同一時間、以同樣的順序進(jìn)行。久而久之，一到媽媽進(jìn)行這些程序，寶寶就會接受這一套睡前程序的信號，就知道到了要放松，該睡覺的時間了。

　　游戲互動：

　　每天的重復(fù)動作，會提醒寶寶睡覺的時間到了。當(dāng)晚上給寶寶洗澡時，可以進(jìn)行暗示提醒，說“洗完澡，睡覺舒服”。另外，如果寶寶精力很旺盛，媽媽可以花很長的時間給寶寶講故事和唱搖籃曲�？傊�，一定要讓寶寶明白，睡覺時間必須睡覺。

　　溫馨提示：

　　制訂一個固定的上床睡覺時間，你和你的寶寶都會從中獲益。但這并非意味著必須要一分不差地實行，只是說你應(yīng)該盡量遵從一個大致的可預(yù)知的時間進(jìn)行。

　　媽媽須知：寶寶大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。大人安排規(guī)律的作息時間，有助于寶寶的生理成熟。神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。

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