寒假即將到來，選擇讓孩子在家休息的家長，都要盡量保證孩子的飲食起居與幼兒園同步，科學(xué)合理地安排孩子的一日生活，從而保證孩子健康、和諧地成長。

　　幼兒園作息時(shí)間安排：

　　7：45～8：15早餐

　　8：15～9：00活動(dòng)區(qū)游戲

　　9：00、10：30集體飲水

　　9：30吃水果

　　10：00～11：00戶外體育游戲

　　11：15～11：35午餐

　　12：00～14：30午睡

　　15：00喝牛奶

　　15：30～16：30戶外體育游戲

　　16：30集體飲水

　　17：00～17：30晚餐

　　溫馨提示

　　1.孩子在家休息時(shí)要保持早睡早起的習(xí)慣，按時(shí)作息才能使孩子的生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　2.節(jié)假日期間家中飯菜的品種和花樣都比較豐富，但是家長要注意給孩子的飲食不要安排得太復(fù)雜，要葷素搭配，清淡一些為宜，保證孩子每餐(正餐)的間隔在3～3.5小時(shí)，這樣才便于孩子消化吸收。

　　3.節(jié)假日期間提醒孩子多吃水果，多喝白開水，少喝碳酸類飲料。

　　4.家長可以提前給孩子準(zhǔn)備適宜的飯菜，讓他先吃飽了，這樣，成人吃飯時(shí)孩子就不會(huì)“胡吃海塞”，招致消化不良了。

　　5.家中可備一些果丹皮、山楂片、消食片等助消化的食品和藥品，根據(jù)孩子的具體情況選用。

　　6.節(jié)假日帶孩子外出期間，一定要注意衛(wèi)生，如遇不方便隨時(shí)洗手的情況，可多備些消毒濕紙巾(含酒精的殺菌效果較好)，提醒孩子常擦手，減少患傳染病的機(jī)會(huì)。

　　7.節(jié)假日里，家長只顧招呼客人或自己娛樂，忽略孩子，常會(huì)發(fā)生孩子摔傷、燙傷等情況。因此，提醒家長，無論多忙，一定要有專人負(fù)責(zé)照顧孩子的生活起居。

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