你給孩子添加的輔食對(duì)嗎，夠營(yíng)養(yǎng)嗎？這樣的問(wèn)題或多或少都會(huì)讓家長(zhǎng)頭疼。不妨聽(tīng)聽(tīng)美國(guó)育兒專(zhuān)家勞拉·麥卡錫的推薦。

　　4～7個(gè)月：

　　從加谷類(lèi)食物開(kāi)始，配以母乳。每隔幾天引入另一種谷類(lèi)食物，如燕麥片，然后可以喝湯，吃果醬、蔬菜，一天2次。

　　每日食譜：吃12茶匙煮熟的溫米飯，55克胡蘿卜泥。

　　7～10個(gè)月：

　　開(kāi)始吃香蕉、蘋(píng)果醬、南瓜、煮雞蛋，逐漸吃肉末、家禽或魚(yú)肉，最多一天3次。

　　每日食譜：12茶匙大麥?zhǔn)称贰?10克搗碎的香蕉、1個(gè)打散的蛋黃、110克土豆泥、110克雞肉和米飯。

　　9～12個(gè)月：

　　可以開(kāi)始吃軟的混合食品，最好是不用咀嚼，放到嘴里就能化的食物。如軟面條加番茄醬等。一天吃三四餐，加兩次營(yíng)養(yǎng)小吃，比如一小杯酸奶。

　　每日食譜：18茶匙嬰兒麥片、115克酸奶、一碟豌豆、170克面條。

　　1歲及以上：

　　增加全脂牛奶，2歲后可改為低脂或脫脂奶。一天吃三四餐，加兩次營(yíng)養(yǎng)小吃。

　　每日食譜：4～8湯匙蔬菜或水果泥，或者切成小塊。4份谷類(lèi)食物(如一份面包、兩湯匙米飯、土豆或者面條)，30克雞肉、魚(yú)肉或者雞蛋。

　　注意：孩子7個(gè)月前，不要做菠菜泥，因?yàn)樗�含有大量硝酸鹽，會(huì)導(dǎo)致孩子貧血。1歲前要避免蜂蜜，因?yàn)樗�含有孢子，可能引發(fā)波特淋菌中毒。3歲前不宜吃粗糧，會(huì)引起消化不良，并影響鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的消化吸收。

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