很多成人的疾病其實(shí)都始于兒童期，如果從小孩時(shí)就開(kāi)始注意，可以大大降低成年后的發(fā)病率。

　　肥胖癥

　　近年來(lái)，兒童肥胖癥發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，引發(fā)小兒肥胖癥的原因比較復(fù)雜，有遺傳、環(huán)境、個(gè)人體質(zhì)特點(diǎn)等因素。

　　目前，絕大多數(shù)小兒肥胖癥是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和缺少運(yùn)動(dòng)所致。據(jù)觀察發(fā)現(xiàn)，許多成年人肥胖癥均始于兒童。肥胖不僅影響人的體態(tài)，還易誘發(fā)高血壓、冠心病、糖尿病等，因此，預(yù)防肥胖癥應(yīng)從兒童期開(kāi)始。一般來(lái)說(shuō)，已有肥胖傾向的兒童，每日熱量的攝入要控制在5040-6300千焦，其中包括主食200-250克、蔬菜500克、瘦肉類(lèi)150克、牛奶250克。這樣既可保證營(yíng)養(yǎng)，又不影響兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育。除了注意合理的飲食外，還要鼓勵(lì)他們參加各種體育活動(dòng)，幫助孩子消耗體內(nèi)過(guò)剩的熱量。

　　高脂血癥

　　兒童高脂血癥，往往是在體檢測(cè)定血脂時(shí)才發(fā)現(xiàn)的，一般容易被忽視。由于高脂血癥是引起中老年人冠心病和腦血管疾病最危險(xiǎn)的致病因素，而成人高脂血癥往往是由兒童期發(fā)展而來(lái)。因此，及早發(fā)現(xiàn)兒童高脂血癥，進(jìn)行早期預(yù)防和治療，已成為現(xiàn)代兒童保健的重要內(nèi)容之一。合理的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)是預(yù)防高脂血癥的關(guān)鍵。對(duì)單純膽固醇增高的兒童，應(yīng)限制食入高膽固醇食物，相應(yīng)增加植物油的攝入，多吃水果、蔬菜、豆制品等。

　　高血壓

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，成人高血壓往往是由于兒童期高血壓發(fā)展而來(lái)的。引起兒童原發(fā)性高血壓的原因很多，其中鈉鹽攝入過(guò)多以及肥胖是主要的誘發(fā)原因。專(zhuān)家們建議，對(duì)易患兒童(家族中有高血壓者)應(yīng)定期檢測(cè)血壓及血脂。在日常飲食中，小兒應(yīng)避免攝入過(guò)多的食鹽，并預(yù)防肥胖癥的發(fā)生，必要時(shí)適當(dāng)控制飲食，鼓勵(lì)兒童多參加體育活動(dòng)。

　　冠心病

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，冠心病也始于兒童期，由于早期血管病變是可逆的，到了晚期則無(wú)法逆轉(zhuǎn)。所以，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化必須始于幼兒，定期做心電圖檢查，尤其對(duì)已有高血壓或高血脂傾向的兒童，更應(yīng)采取預(yù)防措施，平時(shí)要注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，鼓勵(lì)兒童積極參加體育活動(dòng)。這樣，既可增加熱能消耗，又能增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使血壓下降。值得一提的是，兒童被動(dòng)吸煙會(huì)造成動(dòng)脈壁受損，并可使血膽固醇升高，在孩子體內(nèi)種下動(dòng)脈粥樣硬化的禍根。因此，吸煙的家長(zhǎng)，為了孩子健康成長(zhǎng)，應(yīng)盡快戒煙。

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