夫妻決定懷孕之前，最重要的是注意飲食和生活方式。

　　1.飲食

　　首先在飲食方面，要多吃些新鮮蔬果及高纖維食物，減少吃加工過的食物，這樣有助于改善健康狀況。另外，孕前飲食要為男女雙方提供合格的精子和卵子服務(wù)，其次要為女方做好孕期營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

　　男女雙方因?yàn)榫�子和卵子不合格而引起受孕失敗的例子較為常見。在改善和排除不利因素對(duì)精子和卵子的影響時(shí)，適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍�、加�?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)改變精子和卵子的某些缺陷。

　　計(jì)劃受孕前的食物不要太精細(xì)，食用五谷雜糧最好。加上花生、芝麻等含有豐富的促進(jìn)生育的微量元素鋅和各種維生素，以及適量的含動(dòng)物蛋白質(zhì)較多的豬肝、瘦肉、新鮮蔬菜和各種水果，就會(huì)對(duì)男子精液的產(chǎn)生起到良好的促進(jìn)作用。

　　合理的飲食除能提供合格的精子和卵子外，還給準(zhǔn)備受孕的婦女提供了在體內(nèi)儲(chǔ)存一定養(yǎng)料的機(jī)會(huì)。因?yàn)樵谌焉镌缙冢�胚胎需要的養(yǎng)料還不是靠母親每日飲食和胎盤輸送到胎兒體內(nèi)的，主要是從子宮內(nèi)膜儲(chǔ)存的養(yǎng)料中取得的。

　　2.慎重用藥

　　孕前因病或其它原因服藥時(shí)，也要特別注意。因?yàn)橐恍┧幵隗w內(nèi)停留和發(fā)生作用的時(shí)間比較長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月服藥應(yīng)當(dāng)慎重�？菇M胺劑、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等，都不宜長(zhǎng)期使用。為治療貧血而服用鐵劑時(shí)，在準(zhǔn)備懷孕前，要同醫(yī)生商量，了解是否會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。

　　用藥前要了解此藥在體內(nèi)所起作用以及是否會(huì)對(duì)數(shù)月后的懷孕、胎兒的形成及發(fā)育帶來影響，最好能夠認(rèn)真的請(qǐng)教醫(yī)生或有關(guān)專家。

　　孕前服用藥物，最重要的是絕對(duì)不要自作主張，而要采取和學(xué)、慎重的態(tài)度。

　　3.停止避孕

　　如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就應(yīng)在決定懷孕前6個(gè)月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個(gè)月停止服用，使生育機(jī)能有足夠時(shí)間逐漸恢復(fù)過來。停服避孕藥期間，你可以采用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。

　　如果你懷疑自己在服用避孕丸期間有了身孕，就應(yīng)盡快去請(qǐng)教醫(yī)生。因?yàn)楸茉型柚械暮蔂柮桑�激素）有危險(xiǎn)性，可能影響胚胎的早期發(fā)育。如果你是采用宮內(nèi)節(jié)育器來避孕的，在計(jì)劃懷孕前只需請(qǐng)醫(yī)生代為除去宮內(nèi)節(jié)育器便可，無需再用別的方法避孕。但假如你在放置了宮內(nèi)節(jié)育器后發(fā)覺懷孕了而又想保存胎兒，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。宮內(nèi)節(jié)育器留在受孕的子宮內(nèi)可以導(dǎo)致小產(chǎn)或嬰兒先天不足。

　　4.加強(qiáng)鍛煉

　　受孕前，年輕的妻子應(yīng)下決心先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任。勝任懷孕、分娩時(shí)體力的消耗，未來的媽媽們?cè)趹言星熬蛻?yīng)該進(jìn)行身體素質(zhì)方面的鍛煉，如游泳、登山、做廣播操、長(zhǎng)跑、打球、練健美操、跳舞、武術(shù)等。每日只用15分鐘時(shí)間，堅(jiān)持2個(gè)月，就可以達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。

　　5.流產(chǎn)、引產(chǎn)后要休養(yǎng)

　　凡是流產(chǎn)或引產(chǎn)之后，不要立即再次懷孕，至少要經(jīng)過半年之后才能考慮受孕，這樣可使子宮內(nèi)部有一個(gè)修復(fù)過程，決不可輕率再孕。

　　6.夫婦忌煙酒

　　假若你已計(jì)劃好要生孩子，就應(yīng)盡量在懷孕前戒煙。戒煙需要時(shí)間和恒心，為了嬰兒的健康，懷孕前戒煙是勢(shì)在必行的。因?yàn)槲鼰熍c不育癥有極大的關(guān)系，尤其對(duì)男性不育方面的影響更大。因?yàn)榫�子比卵子更容易受損害，而且已有實(shí)例證明，吸煙能破壞吸煙者身體細(xì)胞中的染色體（遺傳因子）。酒精是第二類懷孕時(shí)必須禁忌的“社交性”藥物。酒精影響胎兒發(fā)育不健全的例子很多，主要影響孩子身、心兩方面的發(fā)育。凡經(jīng)常過量飲酒的人，受孕時(shí)間最起碼應(yīng)安排在戒酒的10周以后，往后拖延一段更好。

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