食譜原料

　　主料：鯽魚(yú)700克

　　輔料：淀粉(蠶豆)20克,豬肋條肉(五花肉)60克,玉蘭片20克,木耳(水發(fā))25克,白扁豆10克

　　調(diào)料：白砂糖10克,醬油10克,小蔥10克,辣椒(紅、尖、干)5克,大蒜10克,姜5克,鹽4克,豆瓣醬5克,味精3克,黃酒8克,豬油(煉制)50克

　　制作方法

　　1.將魚(yú)去鱗挖鰓，從魚(yú)腹外邊順長(zhǎng)開(kāi)3厘米左右長(zhǎng)的口，取出內(nèi)臟，洗凈備用;

　　2.把經(jīng)過(guò)初步加工的鯽魚(yú)剁去胸鰭、背鰭的1/3，修齊尾鰭，洗凈，魚(yú)身兩面順長(zhǎng)解兩刀，瀝干水分，用精鹽少許，黃酒腌制入味;

　　3.紅辣椒一破四;

　　4.玉蘭片浸發(fā)，洗凈，切成大柳葉片;

　　5.蔥段、蒜瓣花刀剞上十字紋;

　　6.豬五花肉切成雞冠形，與加工好的白扁豆、木耳一起放盤(pán)內(nèi)待用;

　　7.炒鍋放旺火上，添入熟豬油，將魚(yú)上拌勻干淀粉下鍋煎制，待兩面煎黃，起鍋瀝油;

　　8.用鍋內(nèi)余油將豆瓣醬炒熟，煸好紅辣椒、玉蘭片、木耳、白扁豆、盛入盤(pán)內(nèi)待用;

　　9.魚(yú)排到鍋墊上，放入鍋內(nèi)，加入煸好的配料、豆瓣醬添入頭湯500毫升，下入精鹽適量、黃酒、白糖、醬油、蔥段、姜絲、蒜，移至小火燒制;

　　10.待魚(yú)燒透，下入味精，起鍋裝、盤(pán)內(nèi)即成。

　　適用人群

　　孕晚期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　本品用于補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)不良調(diào)理和健脾開(kāi)胃調(diào)理。

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