食譜原料

　　棗(干)30克,花生仁(生)30克

　　調(diào)料：冰糖30克

　　調(diào)味料：糖2湯匙。

　　制作方法

　　1.紅棗洗凈，用刀背折一下，去核;花生仁洗凈備用。

　　2.花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。

　　適用人群

　　懷孕中期的準媽媽

　　健康提示

　　此菜用于氣血雙補調(diào)理，益智補腦和健忘調(diào)理。

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