食譜原料

　　主料：牛膝(15克),黑豆(150克),杜仲(15克),雞爪(100克)

　　輔料：棗(干)(15克)

　　制作方法

　　1.用原只雞或有新鮮雞腳煲成湯。

　　2.將黑豆、紅棗洗凈，用沸水燙一下。

　　3.用清水六杯將牛膝、杜仲煲成二杯水左右。

　　4.再用雞湯六杯左右煲已燙過(guò)水的黑豆及紅棗。

　　5.待黑豆、紅棗煲爛時(shí)再加入杜仲及牛膝水，以文火再煲，即可。

　　適用人群

　　孕中期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　此湯具有治高血壓、強(qiáng)健筋骨的作用。

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