食譜原料

　　西蘭花、梭子蟹

　　調(diào)料：油、鹽、雞精

　　制作方法

　　1、西蘭花和梭子蟹洗干凈，切塊。

　　2、炒鍋放油，下西蘭花加鹽炒。

　　3、西蘭花炒快熟的時(shí)候。下梭子蟹塊炒

　　4、勾芡，加雞精，出鍋。

　　適用人群

　　懷孕早期準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　梭子蟹肉質(zhì)細(xì)嫩、潔白，富含蛋白質(zhì)、脂肪及多種礦物質(zhì)。蟹含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用。

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