食譜原料

　　西蘭花300克

　　調(diào)味料：色拉油1/2大匙、鹽1/2小匙、胡椒粉少許。

　　制作方法

　　1.西蘭花洗凈分成小株，略為氽燙。

　　2.色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。

　　適用人群

　　孕早期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。

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