食譜原料

　　蝦仁60克、海帶10克、小黃瓜50克。

　　調(diào)味料：醋1茶匙、糖1/2茶匙、香油1/4茶匙、鹽1/4茶匙。

　　制作方法

　　1.小黃瓜切片、以鹽拌勻備用;蝦仁及海帶分別以滾水氽燙，瀝干水分。

　　2.蝦仁入冰水浸泡至涼后取出，再將所有材料加入調(diào)味料腌約10分鐘即可。

　　適用人群

　　孕早期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　酸甜味道，可改善孕吐引起的不適癥狀。

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