食譜原料

　　西紅柿2個、蘆筍6根

　　調料:鹽、雞精、香油各少許，蔥末、姜片各適量

　　制作方法

　　1.將西紅柿洗凈，切片;蘆筍去硬皮,洗凈，放入鍋中,焯煮10分鐘后撈出,切下蘆筍的嫩尖，剩下的部分切成小段。

　　2.鍋中熱油爆香蔥末和姜片，然后放入蘆筍翻炒3分鐘，最后加西紅柿片一起翻炒。

　　3.迅速翻炒至八成熟時，加少許鹽、雞精和香油，翻炒均勻即可出鍋。

　　適用人群

　　懷孕早期的準媽媽

　　健康提示

　　此品清淡補益，能夠保證營養(yǎng)攝入。

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