導(dǎo)讀：要使脊柱長(zhǎng)得直，體形長(zhǎng)得好看，就要注意保持正確的姿勢(shì)。像人們經(jīng)常說(shuō)的那樣：坐要有坐相，站要有站相。

　　在我們的脊梁溝里，有一個(gè)由33到34塊骨頭連接起來(lái)的脊梁骨，醫(yī)學(xué)上叫做脊柱。脊柱就像是一個(gè)柱子一樣，支撐著我們的身體。脊柱長(zhǎng)得好不好，直接影響身體健康，也影響人的體形。

　　要使脊柱長(zhǎng)得直，體形長(zhǎng)得好看，就要注意保持正確的姿勢(shì)。像人們經(jīng)常說(shuō)的那樣：坐要有坐相，站要有站相。還有一種說(shuō)法叫：坐如鐘、站如松。坐在教室里聽(tīng)講，要挺胸、坐直，不要托腮，不要趴在桌子上。寫(xiě)字和看書(shū)的時(shí)候，眼睛離書(shū)一尺遠(yuǎn)，胸脯離書(shū)桌要有一拳頭的距離。站立的時(shí)候，身子要直，不要勾胸、駝背。

　　我們都是十來(lái)歲的小孩子，骨骼正在生長(zhǎng)發(fā)育階段，和成年人相比，骨頭里的水分、膠質(zhì)比較多，鈣質(zhì)卻比較少。所以小孩子的骨頭比較柔韌，容易受外力影響而變形。如果我們坐和站的姿勢(shì)不正確，時(shí)間一長(zhǎng)，脊柱就會(huì)發(fā)生畸形，或者向一側(cè)彎曲，或者變成駝背。經(jīng)常托腮的人還會(huì)出現(xiàn)面部畸形。

　　為了防止脊柱彎曲，我們要注意保持正確的坐和站的姿勢(shì)，另外還要多吃一些含有鈣質(zhì)的食品，多曬太陽(yáng)，使骨骼長(zhǎng)得又快又結(jié)實(shí)。

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