到了孕晚期，準媽媽們開始為吃什么發(fā)愁了，臨近待產，怎樣才能在這樣關鍵的時期補足營養(yǎng)呢？

　　(1)新鮮疏菜、水果不可缺少。

　　(2)每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養(yǎng)素的攝入齊全。

　　(3)不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)。

　　(4)辛辣調味品，如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。

　　(5)酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應盡量避免。不宜過多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

　　(6)攝取過多糖含量高的食品如糕點，糖果等，容易引致體重過重及牙齒損壞，也可使體內堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時間酸性體質，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育。同時也影響孕婦的食欲，應盡量避免。

　　(7)鹽腌漬類食物應少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

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