那些熱衷于逛街的女性三天兩頭往商場(chǎng)小店里跑，然而，很多人可能不知道，如果不注意防護(hù)的話(huà)，逛街也能逛出麻煩，真是那樣就可謂得不償失了。街市是龐大的“病原體“逛街離不開(kāi)吃喝玩樂(lè)購(gòu)，可就在這個(gè)過(guò)程中，如果不加注意，會(huì)使身心在不知不覺(jué)中受到損害，特別是孕婦。

　　強(qiáng)強(qiáng)爸：我朋友是孕婦，昨天和她逛了一整天，她逛得很興奮，買(mǎi)了好多衣服，也說(shuō)不累今天我們又會(huì)去，這樣好不好��？

　　小陳媽媽?zhuān)荷辖趾?/p>

　　我最喜歡逛街了，逛街就是一種散步，我會(huì)選擇一個(gè)好天氣，約上我的好朋友去廣百shopping，就當(dāng)散步，醫(yī)生說(shuō)散步心情愉快、頭腦清醒，有利于消除疲勞，并利于胎兒健康成長(zhǎng)。孕婦愉悅的情緒可促使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互協(xié)調(diào)的最佳狀態(tài)，有利于孕婦身心健康，同時(shí)能改善胎盤(pán)供血量，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。我每次shopping完我都好開(kāi)心的，這兩天我又去了，買(mǎi)了可愛(ài)的寶寶衣服，咔咔~~

　　點(diǎn)點(diǎn)媽媽?zhuān)荷辖钟形ｋU(xiǎn)

　　1、可能會(huì)擠出病

　　坐公交車(chē)、步行、購(gòu)物、休閑娛樂(lè)等經(jīng)常會(huì)遇到人多擁擠的局面，尤其是節(jié)假日人流量大時(shí)更擠得厲害，這對(duì)人的身體健康會(huì)有一定的負(fù)面影響。

　　一方面會(huì)使人的精神處于緊張狀態(tài)，并有可能導(dǎo)致心理上的擁擠恐懼癥。另一方面會(huì)引起機(jī)體的不適，并有可能誘發(fā)疾病，如頭痛、頭昏、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺(jué)。

　　2、可能會(huì)毒出病

　　有些商場(chǎng)或?qū)Ｙu(mài)店曾進(jìn)行過(guò)裝修，室內(nèi)裝飾材料及用品器具也是造成室內(nèi)空氣污染的主要因素，油漆、膠合板、刨花板、泡沫填料、內(nèi)墻涂料、塑料貼面等材料中含揮發(fā)性有機(jī)化合物高達(dá)300多種。這些化學(xué)污染物產(chǎn)生的刺激性氣體可通過(guò)氣味等感覺(jué)效應(yīng)、黏膜刺激等作用于人，人在此環(huán)境中呆得時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)刺激眼、鼻、咽喉及皮膚，引起流淚、咳嗽、噴嚏等反應(yīng)，產(chǎn)生周身不適、頭痛、眩暈、惡心等。長(zhǎng)此以往還會(huì)使呼吸功能下降、呼吸道癥狀加重，導(dǎo)致多種呼吸道疾病。

　　幸孕草：上街要注意

　　雖然逛街有可能給健康帶來(lái)小麻煩，但如果加以注意，就可以減輕甚至消除某些危害。

　　1、上街前的準(zhǔn)備

　　（1）一雙好鞋，孕期逛街不怕累

　　鞋類(lèi)尺碼應(yīng)依腳長(zhǎng)而定，約比腳長(zhǎng)多出10mm，選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。鞋型選擇上開(kāi)式，即系鞋帶式或魔術(shù)黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類(lèi)款式。注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產(chǎn)后往往會(huì)帶來(lái)足底筋膜炎等腳跟部位的不適。而鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳的大底。

　�。�2）夏日注意防曬冬天注意保暖

　　夏日防曬：

　　懷孕之后受到激素改變的影響，造成黑色素沉積，容易曬黑，甚至長(zhǎng)出黑斑或孕斑，而膚質(zhì)的狀況也比較不穩(wěn)定，許多孕媽咪發(fā)現(xiàn)，原有的痣和斑的顏色更加深了，其原因就在于此。

　　step1：首選無(wú)刺激性潔面品

　　紫外線(xiàn)最易穿透皮膚表層，對(duì)孕媽咪的肌膚造成傷害，所以一定要選擇無(wú)刺激性的洗面奶來(lái)徹底清潔臉部，切忌使用含香精、酒精、磨砂顆�；蜉^油的洗面奶，不然會(huì)讓面部的角質(zhì)變薄變少，還會(huì)引起臉部肌膚的刺激感。

　　step2：選擇適合的防曬保濕乳液

　　一定要做好保養(yǎng)，保濕型的防曬乳液質(zhì)地一般都很清爽，如果皮膚“油”情嚴(yán)重，就盡量少用。比如，額頭、鼻子、下巴處少用，其它部位可適量使用。

　　溫馨小提示：SPF值越高防曬的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強(qiáng)，容易導(dǎo)致肌膚干燥。所以建議準(zhǔn)媽咪選擇SPF值低一點(diǎn)、刺激性小一些的防曬產(chǎn)品。另外，防曬用品用新不用舊，這樣更能減少皮膚的敏感性。

　　step3：不可忽視曬后保養(yǎng)

　　經(jīng)過(guò)強(qiáng)烈的日曬之后，皮膚難免會(huì)受到損傷，因而更要注意曬后的保養(yǎng)及修復(fù)。此時(shí)，你可以采用抗氧化損傷的保養(yǎng)品，如含有維生素C或維生素E的產(chǎn)品，以舒緩紅腫干燥的皮膚，在不刺激的情況下，加強(qiáng)保濕。

　　step4：回家后徹底清潔

　　防曬產(chǎn)品可分為物理性及化學(xué)性產(chǎn)品：物理性的防曬產(chǎn)品比較厚重，如果一直覆蓋在皮膚上，沒(méi)有清潔干凈的話(huà)，可能會(huì)堵塞住毛孔，長(zhǎng)出一顆顆的痘子；化學(xué)性的防曬產(chǎn)品，如果長(zhǎng)時(shí)間接觸敏感性的皮膚，易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

　　冬季保暖：

　　選擇長(zhǎng)一些的針織衣（最好長(zhǎng)至臀部），以及在腰、腹，以及膝蓋都有加厚設(shè)計(jì)的衣褲。倘若孕媽咪的腹部涼，盆腔就容易發(fā)生血液淤滯，有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。裙裝雖然好看，但卻容易漏風(fēng)，令人感覺(jué)疲勞和不適。

　　在服裝款式的選擇方面，最好以舒適、寬大為原則，簡(jiǎn)單易穿脫的式樣為主。而且，腹部、腰部及褲腿處，都避免有帶子和裝飾束縛，過(guò)緊的束帶會(huì)壓迫下腹部，減少胎盤(pán)血流量，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2、上街時(shí)孕媽媽得留心

　�。�1）不要選擇人流高峰期逛街

　　孕婦對(duì)擁擠環(huán)境的適應(yīng)性差，外出時(shí)要盡可能避開(kāi)人流高峰，免受擁擠之累。上街購(gòu)物要有計(jì)劃，減少在一些擁擠場(chǎng)所的逗留時(shí)間。在逛街途中可選擇一些街心花園或人靜境幽處休息一會(huì)兒。

　　公交車(chē)作為現(xiàn)代城市公共交通的主要載體之一，每天都與老百性的生活密切相關(guān)。對(duì)于廣大市民而言，乘坐公交車(chē)，尤其是在上、下班高峰乘車(chē)，留下的卻是“痛苦”的記憶。因此，孕婦每次出門(mén)，應(yīng)講究時(shí)間，注意做到兩個(gè)“不宜”，即一是不宜在上、下班高峰期出門(mén)，去擠公共汽車(chē)；二是在逛街的過(guò)程中，不宜到人多擁擠的市場(chǎng)去游逛，以免被擠傷。

　　（2）不要走路過(guò)多。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，向來(lái)“逛街游商場(chǎng)”成為女性的一大愛(ài)好和樂(lè)趣。婦女懷孕以后，同樣離不開(kāi)這種生活方式。但是，需要提醒的是，孕婦的身體發(fā)生了一系列變化，身體笨重，行走不如孕前。因此，必須從自身的情況出發(fā)，每次行走不宜超過(guò)1千米，行走速度不宜過(guò)快，更不宜穿高跟鞋和拖鞋。

　�。�3）購(gòu)物時(shí)間不宜過(guò)久

　　每次逛街最好不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。尤其是在一些密閉的商場(chǎng)或娛樂(lè)場(chǎng)所不要久留，要注意呼吸新鮮空氣，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的氧氣。

　�。�4）不要在氣候惡劣時(shí)上街。

　　孕婦在嚴(yán)熱、寒潮、大風(fēng)，特別是在流感和其他傳染病流行時(shí)上街，由于身體發(fā)生了變化，抵抗力比較弱，易傳染上各種疾病。因此，不宜在氣候惡劣時(shí)上街，更不要到人群擁擠的地方去。

　　3、上街后孕媽媽得注意：

　�。�1）上街后，孕媽媽要注意休息，避免過(guò)度勞累。

　�。�2）購(gòu)物歸來(lái)及時(shí)換洗

　　逛完商場(chǎng)后回到家里應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗手、洗臉，換下外衣。購(gòu)回的物品要合理存放，外包裝要妥善處理。也可坐定后閉目養(yǎng)神或聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)雅音樂(lè)，以消除軀體疲勞，緩解緊張情緒。

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