奇異果

　　奇異果酸甜多汁，口感誘人，富有均衡營養(yǎng)，是公認的“水果之王”，據(jù)說新西蘭的ZESPRI佳沛奇異果的維生素C含量是檸檬的1.4倍。奇異果對人體健康益處多多，更能美容，因為它含有豐富的維生素，能夠促進肌膚健康，保持光澤和彈性。此外，用略帶果泥的果皮直接涂抹或敷于手上、膝蓋、腳上或者其他部位，可以幫助去角質(zhì)；放少量果肉于水中，還可以用來泡SPA，放松身心的同時，輕松成為果香美人。

　　蘋果

　　蘋果是健康減肥的好幫手，盡可能連皮食用，一天2～3個，特別是蘋果皮含有豐富的食物纖維。食用蘋果能有效地防止皮膚老化、干燥，并可解決搔癢蛻皮等常見的皮膚問題。對于干性皮膚來說，可以將一只蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜，再加少許普通乳霜，敷于洗干凈的臉上，20分鐘后用溫水洗凈，再用冷水沖洗一下，然后涂上適合自己的面霜，這樣就會覺得臉部肌膚一直水嫩嫩。

　　香蕉

　　很多人都知道，香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。而且香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從香蕉里可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。事實上，香蕉同樣也是美容水果，將它搗爛后，加半湯匙橄欖油，搗碎成半糊狀，涂在臉上有利于去皺�；蛘邔⑺鼡v爛，分別加入牛奶和濃茶，慢慢將混合物調(diào)勻至糊狀，敷在臉上5分鐘后用溫水洗凈，能柔化干性皮膚。

　　檸檬

　　檸檬中富含維生素C，對于夏季日曬之后產(chǎn)生的斑點，能夠起到非常有效的消除作用，因為維他命本身具有破壞色素的功效，所以還能起到預防的效果。在美容方面，用半個檸檬榨汁，加入一杯溫水，用海綿擦臉，有助于祛除臉上的死皮，而且其獨特的果酸成份更可以軟化角質(zhì)層，令肌膚變得美白且富有光澤。

　　西瓜

　　在所有瓜果中，西瓜含果汁最豐富，含水量高達96%以上，其中富含對人體健康大有裨益的物質(zhì)。除了食用，西瓜也是美容佳品，將西瓜肉搗碎，加入半個蛋黃拌勻，再加少許面粉，使其成膏狀，敷于臉上10分鐘后洗凈，這樣的補水面膜，保濕效果很好。對于油性皮膚的女性來說，可采用西瓜皮敷臉法，吸收掉臉上多余的油分。

　　桔子

　　桔子含水量高、營養(yǎng)豐富，大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)，食用得當，能補益肌體，防止動脈硬化。在品嘗桔子的同時，可將桔汁擠出直接在面部涂擦，使你的肌膚馬上變得清爽不膩，常用桔子汁擦臉，可使皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的干燥，達到健膚美容的功效�；蛘哌�可將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

　　其他

　　其他一些水果也有獨特的護膚作用。例如：杏子對敏感肌膚有獨特療效；葡萄能為肌膚提供養(yǎng)分，并有消毒作用，對祛除口角、眼角的皺紋效果顯著；西柚汁對毛孔有收斂作用；桃子也有柔化干性肌膚、祛除皺紋的效果等等。

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