有規(guī)律地生活對脂肪肝患者有重要意義

　　對于脂肪肝的治療，臨床尚無對癥藥物，現(xiàn)有的治療方案多以將血脂為主，對患者帶來極大的毒、副作用。因此綜合療法是當(dāng)前治療脂肪肝的最佳治療方案。在綜合療法中，積極發(fā)揮患者的主觀能動性，合理安排工作與休息，有規(guī)律地生活是保證康復(fù)的首要前提。大家都知道，脂肪肝患者免疫功能偏低。而調(diào)整免疫功能須從多方面著手，病人也要發(fā)揮主觀能動性，配合治療。中醫(yī)主張“扶正培本”就是這個道理。如病人起居正常，吃飯、睡眠、學(xué)習(xí)、休息、工作、活動都有一定規(guī)律，按部就班，養(yǎng)成習(xí)慣，適當(dāng)進行戶外活動，如輕微的勞動、散散步、練練太極拳等，同時保持精神樂觀、情緒穩(wěn)定，則有助于增加食欲，增強體質(zhì)，提高自身的免疫功能，促進機體新陳代謝的正常進行，這樣對脂肪肝的恢復(fù)就起到了很大的推動作用。前面我們也曾提到，生活有序，在大腦皮層就會形成相應(yīng)的條件反射，以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能早日恢復(fù)正常。

　　吃葷食后立即飲茶

　　一些人吃完肉蛋、魚等高蛋白、高脂肪的葷食后，為去油膩，習(xí)慣立即喝茶,有些人還喜歡喝濃茶。這種做法是不對的，不符合科學(xué)道理。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)使腸時蠕動減慢，容易造成便秘，并且增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)對肝臟的毒害作用，容易引起脂肪肝。

　　充足的睡眠對脂肪肝患者有特殊意義

　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)，多數(shù)脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應(yīng)著重強調(diào)睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質(zhì)分解及乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負擔(dān)。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，促進肝細胞的康復(fù)。據(jù)日本學(xué)者觀察，肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40％，立位伴有運動時，肝血流量比臥位時減少80％～85％。肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養(yǎng)及氧氣的供給。但對所有的肝病患者過分強調(diào)臥床休息與睡眠反而會加重病人的精神負擔(dān)，影響大腦的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)，也不利于機體的新陳代謝。當(dāng)然，萬事萬物都是過猶不及。久臥會造成新陳代謝下降，營養(yǎng)障礙，氣血不暢，筋脈不舒。所謂“久臥傷氣”就是這個道理。

　　保證充足睡眠的同時，應(yīng)注意與之有關(guān)的一些事項：晚睡前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽。入睡前用溫?zé)崴�泡泡腳，做幾節(jié)保健按摩操都有利于入睡，保證睡眠充足。睡眠姿勢一般以右側(cè)臥位為佳，可使心臟不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安穩(wěn)、舒適、自然。一些不符合睡眠衛(wèi)生的方式如張口呼吸、蒙頭大睡等也應(yīng)避免�？傊�，睡眠是人體的基本生理需要，過之有余，差之不足。對于肝病患者，只有充足而適量的睡眠才能保證機體內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定，提高抗病能力，使病情日趨康愈。

　　脂肪肝患者要保持大便通暢

　　肝臟是解毒的器官，具有重要的解毒功能，即體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒性物質(zhì)如氨、膽紅素、某些激素以及服用的某些藥物、酒精等，都要經(jīng)過肝臟處理，變成無毒或微毒、易于溶解的物質(zhì)，最終從尿或大便中排出體外。同時，一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的物質(zhì)，都要經(jīng)過門靜脈運送至肝臟加工。很多食物和藥品，在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。當(dāng)肝臟有病時，解毒能力相應(yīng)下降。病人如伴有便秘，由于腸道內(nèi)細菌繁殖增加，毒性物質(zhì)會大量產(chǎn)生，迫使肝臟負擔(dān)加重，以致延緩肝臟功能的恢復(fù)。

　　因此，脂肪肝患者必須保持大便通暢，防止習(xí)慣性便秘，以利毒性物質(zhì)從體內(nèi)排出，減輕肝臟的負擔(dān)。保持大便通暢，就應(yīng)盡量多吃含纖維素較多的食物，吃洗凈的水果、蔬菜，同時補充充足的水分。由于人體缺乏纖維素酶，在腸內(nèi)不被吸收的纖維物質(zhì)就會刺激腸壁蠕動和分泌粘液，促進排便發(fā)生。據(jù)觀察，人們吃富含纖維素的食品，12～14小時就可由腸道排空，而低纖維食品需要28小時以上。而且，纖維素還會維護腸道菌群生態(tài)，限制某些腸道菌的增長，使二次膽汁酸降低。另外，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，以早上為宜。在晨間起床前用手掌從上腹向下腹推拿10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，均會使排便更容易。

　　肝炎病人多聽點音樂好

　　音樂是一種特殊的語言，人們通過音樂陶冶情操，從音樂中獲取力量。音樂不僅是一種藝術(shù)享受，更重要的是音樂可以影響情緒。多少年來，人們普遍認為音樂有神奇的療效，和巨大的感染力，其本身就是用有組織的樂符來表達人們內(nèi)心感情的一種語言。近年來，音樂越來越多地服務(wù)于個人的需要，對肝炎病人而言，音樂可調(diào)整人的心理，而心理狀況與肝臟功能恢復(fù)密切相關(guān)，音樂可建立信息溝通，對人的高級神經(jīng)活動和人的大腦邊緣系統(tǒng)及腦子網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)有顯著影響，而邊緣系統(tǒng)對調(diào)整人體內(nèi)臟生理功能有重要作用，能促進分隊二些有益健康的激素、酶和乙酞膽堿等物質(zhì)，協(xié)調(diào)身心健康，使人的精神世界發(fā)生變化。當(dāng)人的聽覺器官感受到不同的音樂旋律時，能減輕脂肪肝帶來的壓抑、消極、悲觀、抑郁、焦慮不安、失望、對前途沒信心等異常心理。莊嚴的旋律賦于人豐富的想象，悠揚的樂曲促使人身心向上，輕快、抒情的音樂讓人愉快地休息，正如天文學(xué)家畢達哥拉斯說“如果我把各種優(yōu)美的音調(diào)融臺在一起，就能使各種莫名其妙的妒忌行動等缺點轉(zhuǎn)化成優(yōu)點”。音樂可以提高人的精神素養(yǎng)，緩和緊張心理，還可激發(fā)人的心理潛力，使病人感到喜悅，興奮、愉快，調(diào)動人的各系統(tǒng)正常功能，促進消化道活動，安定病人的情緒。悅耳的音樂，傳入大腦后，對神經(jīng)系統(tǒng)是一個良好的刺激，而起到加速排除體內(nèi)廢物，有助于脂肪肝的治療。音樂能使人焦慮消失，更珍惜生命，給人帶來勇氣和力量，音樂與肝炎病人相伴，無疑能提高肝炎的治療效果。音樂可使病人發(fā)泄淤積郁悶的情緒；有人認為音樂的某些旋律或節(jié)奏可以教育人，改變?nèi)说钠�氣和情緒、恢復(fù)內(nèi)心能力和諧，坯具有控制和穩(wěn)定人的情緒的功能，故脂肪肝患者多聽點音樂大有好處。

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