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產(chǎn)后食譜:沙鍋鯽魚(yú)

來(lái)源:幼教網(wǎng) 2009-09-21 20:33:22

說(shuō)兩句

  此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖質(zhì)、多種無(wú)機(jī)鹽和維生素,能促進(jìn)乳汁的分泌。

  原料:

  鮮鯽魚(yú)2條(約600克),豬肥膘肉30克,粉條30克,香菜5克,鹽、料酒、醋、白糖、蔥、姜、味精各適量。

  制作:

  1、將鯽魚(yú)刮鱗去鰓,取出內(nèi)臟,洗凈,在魚(yú)身兩側(cè)斜切成十字花刀,放入沸水鍋內(nèi)燙一下,撈出,控干水。

  2、將豬肥膘肉洗凈,切成小;香菜擇洗凈,切成末;粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗凈,切成絲;姜洗凈,切絲。

  3、洗凈沙鍋,放入鯽魚(yú)、肥肉丁、粉條,添湯,加鹽、料酒、醋、白糖、蔥絲、姜絲,蓋上蓋,將鍋置于火上,燒開(kāi)后撇去浮沫,改用小火燉30分鐘,加味精、香菜段即成。

  特點(diǎn):

  鮮美酥爛,味醇質(zhì)嫩。

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