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產(chǎn)后食譜:陳皮海帶粥

來源:幼教網(wǎng) 2009-09-20 23:07:56

說兩句

  陳皮有理氣健胃、燥濕化痰的作用。

  海帶含有碘、鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等,具有通經(jīng)利水、化淤軟堅、消痰平喘等功效。

  此粥有補氣養(yǎng)血、清熱利水、安神健身作用。產(chǎn)婦臨產(chǎn)時食之,能積蓄足夠力氣完成分娩過程。

  原料:

  海帶、粳米各100克,陳皮2片,白糖適量。

  制作:

  1、將海帶用溫水浸軟,換清水漂洗干凈,切成碎末;陳皮用清水洗凈。

  2、將粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水適量,置于火上,煮沸后加入陳皮、海帶,不時地攪動,用小火煮至粥成,加白糖調(diào)味即可。

  特點:

  軟糯可口。

  

 

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