生菜沙拉

　　西生菜數(shù)片罐頭玉米粒少許西洋芹一根胡蘿卜半條小黃瓜一根蘋(píng)果半顆火龍果半顆奇異果一顆芭樂(lè)半顆低脂千島沙拉醬少許。

　　1.將西生菜洗凈，撕成適合入口的大小；西洋芹刨去外側(cè)與根部較老的纖維，縱切成較細(xì)條狀。

　　2.胡蘿卜洗凈，刨去外皮，對(duì)剖后切成細(xì)條；黃瓜洗凈，切成條狀。

　　3.蘋(píng)果、奇異果、火龍果去皮，切成塊狀；芭樂(lè)去籽，切塊狀。

　　4.將所有處理過(guò)的蔬果擺盤(pán)，加上少許玉米粒，最后淋上千島沙拉醬即可。

　　含有豐富纖維質(zhì)、幫助消化，晚餐時(shí)來(lái)上一大盤(pán)，香甜的水果原味整晚都讓你難忘。這道簡(jiǎn)易又隨性的生菜沙拉，最適合在夏天的晚餐做來(lái)吃。打開(kāi)冰箱看看有什么想吃的蔬果，不必拘泥分量和種類，洗切干凈就能吃，多愜意！味道清甜的火龍果可以降火氣、幫助消化，對(duì)美容是意想不到的好東西，而芭樂(lè)和蘋(píng)果除了可以幫助腸道蠕動(dòng)，富有嚼勁的口感，也容易讓小肚肚感到飽足。最令想瘦身的美人兒們?cè)谝獾纳忱�醬，這里選用的是熱量少了至少一半的低脂千島沙拉醬，如果還是不放心，可以自己用分量較多的番茄醬、調(diào)上較少的沙拉醬來(lái)取代，就能放心大快朵頤喔！

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