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瘦身食譜:無(wú)油番茄青菜面

來(lái)源:幼教網(wǎng) 2009-09-18 23:52:09

說(shuō)兩句

  主料:掛面(分量按照自己的飲食需要可自調(diào)),番茄一個(gè),青菜七片左右吧?

  調(diào)料:鹽,雞精,胡椒,生粉少許。

  步驟:

  1.在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來(lái)算),大概兩分鐘,將水燒開(kāi)。

  2.將番茄切成塊(大概一個(gè)是切成八塊的樣子)。水開(kāi)后將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來(lái)。大約1到2分鐘。

  3.把面條放入水腫,同時(shí)開(kāi)始調(diào)味。此時(shí)水應(yīng)該已經(jīng)有了番茄的酸味了(鹽,與雞精)。如果覺(jué)得不夠酸的話可以放入適當(dāng)?shù)拇住?/p>

  4.待面條快煮熟的時(shí)候放入青菜與胡椒。同時(shí)將生粉放入少許水調(diào)制一下后倒入煮好的面條中。這樣面條的水就不會(huì)很清了,會(huì)有少許稠稠的,感覺(jué)像是放了很多面條那樣的。

  5.最后將面條盛出來(lái)就可以吃了。

  

 

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