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健康食譜——水煮魚(yú)

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 2009-09-17 23:23:21

說(shuō)兩句

  水煮魚(yú)

  材料:魚(yú)(我用的是胖頭魚(yú),新加坡唯一的淡水魚(yú)),黃豆牙,卷心菜,姜,蒜,郫縣豆瓣醬,植物油,雞蛋,糖,鹽,麻椒,花椒粉,干辣椒。

  1,首先要把魚(yú)去掉魚(yú)排骨,然后把魚(yú)肉片成薄片,我個(gè)人覺(jué)得片魚(yú)片的時(shí)候讓魚(yú)皮朝下片比較容易;把剩下的魚(yú)排剁成塊備用;姜蒜切成片。

  2,把片好的魚(yú)片用少量的糖,鹽和花椒粉和一個(gè)雞蛋的蛋青抓勻,喂上一會(huì)。

  3,起鍋倒油,不用太多,然后將姜蒜片放到鍋中爆香,然后加入郫縣豆瓣醬,炒勻后添水,水要多一些。等到水燒開(kāi)的時(shí)候,把魚(yú)排放到鍋中煮。然后再將黃豆牙放到鍋中煮,大約煮三分鐘就可以把黃豆牙撈出,找一個(gè)大一點(diǎn)的盆一會(huì)裝魚(yú)的,放在盆底;然后再將撕好的卷心菜放到鍋中煮,煮軟后撈出放到盆里。最后把魚(yú)排也撈出放到盆里;然后把魚(yú)片放到鍋中煮到變白撈出鋪到盆里。

  4,再起鍋,一定要多放油,自己在家里吃不用像飯店那樣讓魚(yú)片在油里漂著,但是也一定要夠量,我的魚(yú)片比較少所以用了大約2兩油。然后放入麻椒和辣椒,這兩個(gè)一定要放夠量,因?yàn)檫@個(gè)是水煮魚(yú)的靈魂味道。等到辣椒和麻椒的味道已經(jīng)飄出來(lái)的時(shí)候就關(guān)火,等油稍微的涼一點(diǎn)的時(shí)候淋到魚(yú)片上就做好了。

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