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健康食譜——燜酥魚

來源:網(wǎng)絡(luò) 2009-09-17 23:20:53

說兩句

  燜酥魚

  材料:鯽魚,大蔥,姜片,辣椒,八角,桂皮,花椒,番茄醬,甜面醬,糖,米醋,鹽

  1,鯽魚收拾干凈,放到鍋里煎熟備用,注意不要把魚改刀,因?yàn)楦牡逗笞龀龅乃拄~容易碎。

  2,炒燜魚的汁。起鍋倒油,油熱后放入蔥姜爆香,然后放入兩大勺的番茄醬和兩大勺的甜面醬炒勻,再放入鹽,辣椒,八角,桂皮,花椒。最后放最關(guān)鍵的兩種調(diào)料,糖和米醋,糖根據(jù)自己的口味調(diào)味,糖主要是提鮮的。然后是米醋,米醋一定要多放,因?yàn)檫@個(gè)是讓魚酥的最重要的材料,最后添水,轉(zhuǎn)小火15分鐘后,汁就做好了。

  3,取高壓鍋一只,把切成10厘米長的蔥段鋪到鍋底,然后將煎好的魚平鋪到上面,總之就是一層魚一層蔥隔開。然后將炒好的汁倒入,注意汁不要太多,然后在上面壓上一個(gè)盤子,這樣做的目的是讓魚都浸泡到湯汁里,比較容易入味。等高壓鍋冒氣后15分鐘就做好了。

  下面我介紹一下做燜酥魚色澤鮮亮并且不破的秘訣。

  1,色澤鮮亮的秘訣。這個(gè)就是我在炒汁的時(shí)候放了番茄醬,并且我沒有用醬油,而是用甜面醬來代替,用這種方法做出的酥魚色澤比較鮮亮。

  2,酥魚不碎的秘訣。首先煎魚前不要改刀。其次,就是燜出的酥魚不要一做好就急著往出撈,要等魚完全涼了以后才能撈出,這樣就能保證魚的完整了。

 

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