0-3個月的baby長得最快，但是靠奶過活就好了，如果沒有特殊情況不需要也不宜擅自額外補(bǔ)充營養(yǎng)品。

　　4-12個月輔食是配角，食物仍以奶類為主，但是只喝奶不能滿足成長所需。專家們提倡喂養(yǎng)時注重六大類食物的均衡攝取。這六大類是：五谷類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類、奶類。每次每類選一種輪流喂食。

　　4-6個月牙齒尚未蔭出，被定意為“整吞整咽期”。

　　對于此時期的寶寶而言，只需要五谷類、蔬菜類、水果類和奶類四類食物即可。

　　建議飲食：

　　五谷類（米糊或麥糊）每日3/4-1碗；

　　蔬菜類（胡蘿卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜湯）每日5-10ml；

　　水果類（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml；

　　奶類每日5餐。可以開始吃蛋黃，從六分之一個雞蛋黃開始，逐步增加。

　　7-9個月“用舌搗碎期”應(yīng)當(dāng)增加魚肉豆蛋類。

　　建議飲食：

　　魚肉豆蛋類，每日可從1個蛋黃泥、1/2塊豆腐、1杯豆?jié){、40克魚肉泥（或肉泥、肝泥）、20克魚松（或肉松）里任選一份。

　　五谷類，可從米糊（或麥糊）一碗、饅頭1/4個、吐司面包1片、稀飯（或面條）1/2碗中任選2.5份。

　　蔬菜類，胡蘿卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、湯或泥15-30ml。

　　水果類，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。純果汁15-30ml，稀釋果汁20-60ml，果泥15克。

　　奶類可減至每日4次。

　　10-12個月“牙床咀嚼期”

　　建議飲食：

　　魚肉豆蛋類，每日可從蒸全蛋、1/2塊豆腐、1杯豆?jié){、40克魚肉泥（或肉泥、肝泥）、20克魚松（或肉松）里任選1.5份。

　　五谷類，可從米糊（或麥糊）一碗、饅頭1/4個、吐司面包1片、干飯1/4碗、稀飯（或面條）1/2碗中任選4份。或適當(dāng)喂以其它五谷類，吃點雜糧相當(dāng)有益。

　　蔬菜類，胡蘿卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。

　　水果類，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。純果汁30-60ml，稀釋果汁60-120ml，果泥30-60克。

　　奶類可減至每日3次。

　　1-3歲，孩子的運(yùn)動機(jī)能特別旺盛，能量消耗很大，奶即轉(zhuǎn)為點心地位，飲食中的主角讓位于一般食物。在營養(yǎng)均衡的三餐逐漸成為主食之外，還需添加2-3次點心。此時期胃腸道消化功能與牙齒已成熟許多，所以做得只要比成人的軟一點淡一點易消化點，小寶寶都能接受。

　　建議飲食：

　　奶類，一天至少喝2杯奶；

　　魚肉豆蛋類，每天一個整雞蛋、豆腐、魚、肉類每天約需40-60克，每周吃一1-2次動物肝臟；

　　五谷類，米飯、粥或面條，每天1-1.5碗

　　蔬菜類，深綠色或深黃色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；

　　水果類，每天1/3-1個

　　油脂類，包含烹調(diào)用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。

　　注：此文中所指的碗為嬰兒專用小碗。如果寶寶是過敏體質(zhì)，建議一歲以后再吃柑橘類水果

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看