便秘食譜：魚肉橙泥

　　主料：魚、橙子適量

　　制作方法：

　　1、將魚洗凈，去骨去皮，橙子去皮，搗成泥狀備用。

　　2、將魚肉，橙泥一起放入鍋中煮熟。

　　3、煮熟后撈出，放入碗中研磨搗碎即可。

　　適合人群：7個月以上的寶寶

　　營養(yǎng)成分：

　　魚肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種礦物質(zhì)，對寶寶的發(fā)育非常有好處。橙子含有豐富的膳食纖維、維生素A、B族維生素、維生素C以及果酸等成分，還使魚肉泥具有酸酸甜甜的味道。魚肉橙泥富含有助于寶寶大腦發(fā)育的多種元素，具有健腦益智的功效，還能有效改善寶寶的便秘癥狀。

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