長(zhǎng)高食譜：蔬菜雞肉粥

　　成長(zhǎng)的關(guān)鍵在于生長(zhǎng)激素的分泌，如果不分泌生長(zhǎng)激素那肯定是長(zhǎng)不高的。蛋白質(zhì)是促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此外還為孩子制造肌肉和血液。

　　這道食譜是合并富含蛋白質(zhì)的雞肉和富含維生素、無(wú)機(jī)物的蔬菜的主食。對(duì)于沒(méi)有食欲的孩子來(lái)說(shuō)，粥是非常好的食物。

　　原料：江米、雞肉、洋蔥、胡蘿卜、蘑菇

　　制作方法：

　�、傧磧艚�米，泡在水里。

　�、谑帐半u肉，用水煮爛。湯留著做粥用。肉撕成小塊。

　�、蹖⒀笫[、胡蘿卜、蘑菇等蔬菜切成小丁。

　�、軐⑴莺玫慕�米、切好的蔬菜放入湯中，加熱，不時(shí)攪拌。

　�、菁尤胨汉玫碾u肉，小火加熱，最后用鹽調(diào)味。

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