便秘調(diào)理食譜：香蕉泥

　　在寶寶添加輔食后，有的寶寶因為不適應(yīng)新食物而出現(xiàn)嬰兒便秘的情況，下面介紹的這款寶寶食譜具有調(diào)理便秘，腸炎調(diào)理功能。

　　主料：香蕉70克

　　調(diào)料：白砂糖10克檸檬汁5克

　　制作：

　　將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z，把香蕉切成小塊，放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內(nèi)，即可喂食。

　　溫馨提示：

　　要選用熟透的香蕉，洗干凈；生香蕉有澀味，不能給嬰兒喂食。

　　食用方法：早餐、中餐、晚餐

　　適合人群：適宜5-7個月斷奶幼兒食用。

　　食譜營養(yǎng)：

　　香蕉：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。它含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素A，可以有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。最合營養(yǎng)標(biāo)準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓，起到降血壓，保護血管的作用。

　　溫馨提示：

　　1、香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等。具有潤腸、通便的作用，對便秘的嬰兒有輔助治療作用。

　　2、香蕉：香蕉不宜和紅薯同食。

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