食譜原料

　　鴨腿一只，小胡蘿卜100克，大米200克，姜絲10克，料酒一勺，蔥末10克，鹽5克，胡椒粉2克。

　　制作方法

　　1、鴨腿洗干凈，剔骨取肉，切成絲；2、鴨腿肉絲，用料酒、姜絲、2克鹽碼味；3、大米加足量的水，煮成香滑的粥底；4、粥底加入小胡蘿卜、碼味好的鴨腿肉絲，煮10~15分鐘；5、最后加言、胡椒粉調(diào)味就可以了。

　　適用人群

　　1-3歲寶寶。

　　健康提示

　　小胡蘿卜鴨腿粥，是換季的首選粥。季節(jié)交替時(shí)，建議最好選擇一般性調(diào)補(bǔ)的食材為宜，如鴨肉、雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗、胡蘿卜等，用這些食材做成的滋補(bǔ)粥。，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。這道胡蘿卜鴨腿粥，就很適合體質(zhì)虛弱的人。

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