食譜原料

　　主料：粳米100克輔料：杏仁10克，川貝母6克

　　調(diào)料：冰糖10克

　　制作方法

　　1.杏仁去尖皮，焯水燙透，備用；2.川貝去泥沙，洗凈；3.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；4.鍋中加入約1000亳升冷水，將粳米、杏仁、川貝放入；5.先用旺火燒沸，再改用小火熬煮；6.粥將成時(shí)下入冰糖，調(diào)好口味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

　　適用人群

　　準(zhǔn)備懷孕的男女

　　健康提示粳米：杏仁：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。

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