食譜原料

　　主料：粳米100克，荷葉20克，郁金15克

　　輔料：山楂(干)30克，冰糖5克

　　制作方法

　　1.將粳米、山楂、荷葉洗凈后備用；2.把一整張荷葉撕成小塊，放入開水中煎煮；3.放入郁金，攪拌一下，讓它們徹底浸泡在水中，用大火煮上十分鐘左右；4.把煮透的荷葉和郁金都撈出來；5.把準備好的山楂、粳米和冰糖放進用荷葉和郁金熬出的湯汁里，大火煮二十分鐘；6.再換小火煮十分鐘，這樣一鍋香噴噴的荷葉郁金降壓粥就做好了。

　　適用人群

　　準備懷孕的女性

　　健康提示

　　荷葉郁金粥的功效：理氣活血、降血壓、降血脂。荷葉具有清暑熱、散淤血的作用，山楂和郁金具有理氣和活血的作用，粳米和冰糖起到養(yǎng)胃生津的作用。這些藥和在一起，主體就有活血止痛，降脂降壓的作用，尤其適合高血壓、高脂血癥的患者。

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