食譜原料

    大米2小勺、水120毫升、過(guò)濾油菜1小勺。

    制作方法

    把米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí)，然后用微火煮40～50分鐘，在停火之前加入過(guò)濾的油菜，然后再煮10分鐘左右。

    適用人群

    4-6個(gè)月嬰兒健康提示油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個(gè)成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵。維生素A和C即可滿足生理需求。

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