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孕期食譜:蒜味圓魚湯

來源:網(wǎng)絡(luò) 2009-08-28 21:14:59

說兩句

  配料圓魚1只(約重200克),大蒜20克。

  制法圓魚,宰殺后,開水燙,去外衣、內(nèi)雜,洗凈;大蒜,剝?nèi)ネ庖拢⑶盟。將圓魚放湯碗中,加黃酒、姜塊、蔥段、鹽,先蒸15分鐘,撈去姜、蔥,加蒜、味精、水適量,再上籠蒸20分鐘,即可食用,喝湯及肉。

  功能養(yǎng)肝補腎,活血行水。本菜補而不膩。圓魚,含優(yōu)質(zhì)蛋白及人體必需氨基酸,養(yǎng)肝陰而活血和血;蒜,含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),并有揮發(fā)油、蒜味素,有利水活血之能。

  

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