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夏季“加點(diǎn)味”對(duì)寶寶的胃口好

來(lái)源:來(lái)自網(wǎng)絡(luò) 2009-08-11 16:51:18

說(shuō)兩句

  導(dǎo)讀:要孩子不拉不吐,不要為達(dá)到既定營(yíng)養(yǎng)量強(qiáng)迫喂養(yǎng)。但若兩三天都不怎么吃東西,并伴有消瘦、頭發(fā)枯黃、臉色差、皮膚彈性不好、手指易長(zhǎng)倒刺等癥狀時(shí),應(yīng)考慮營(yíng)養(yǎng)不良的可能,及時(shí)到醫(yī)院就診。

  夏天食欲下降不是什么怪事,可孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,胃口差有礙生長(zhǎng)發(fā)育,這可是讓人頭疼的事。怎樣能讓孩子有胃口呢?專(zhuān)家說(shuō),夏天給孩子吃的食物應(yīng)側(cè)重易消化、口味清爽。允許的話,在飲食中適當(dāng)加點(diǎn)酸味或辣味,對(duì)刺激食欲很有幫助。

  食欲不振很正常

  “孩子食欲不振是消化液分泌減少造成的,和天氣有很大關(guān)系,家長(zhǎng)一般不用太擔(dān)心。”夏天汗腺分泌旺盛會(huì)抑制消化酶和消化液的分泌,喝大量的水和飲料則進(jìn)一步稀釋了消化液和消化酶,而夏天食物容易變質(zhì),飲食后導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病,也會(huì)加重消化負(fù)荷,讓孩子的胃口變差。

  “即使一兩頓不吃也不要緊。孩子把食欲保持到下一頓,反而會(huì)吃得更好。”專(zhuān)家表示,只要孩子不拉不吐,不要為達(dá)到既定營(yíng)養(yǎng)量強(qiáng)迫喂養(yǎng)。但若兩三天都不怎么吃東西,并伴有消瘦、頭發(fā)枯黃、臉色差、皮膚彈性不好、手指易長(zhǎng)倒刺等癥狀時(shí),應(yīng)考慮營(yíng)養(yǎng)不良的可能,及時(shí)到醫(yī)院就診。

  飲食原則:易消化、促食欲

  脂肪類(lèi)食物、零食熱量高,易產(chǎn)生飽腹感,要少吃;飯前喝水、飲湯會(huì)沖淡消化液,最好放在飯后再喝;吃冰凍食物如凍飲料、雪糕、涼菜、壽司、魚(yú)生等影響消化功能,也不太利于孩子食用。

  “夏天要多吃新鮮、常溫的蔬菜水果。”茄子、苦瓜、豆角等當(dāng)季蔬菜口感清爽又容易消化。用淮山、麥芽、谷芽煲水或自制酸梅湯給孩子喝,既能健脾消食,又能提高食欲。若胃口差導(dǎo)致不增重,也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充多酶片或小兒健胃消食片。孩子長(zhǎng)期食欲不好,還得注意缺鋅等問(wèn)題。

  TIPS:日常起居注意要素

  ●炎熱天氣,飯前和飯中讓孩子待在涼快、通風(fēng)的環(huán)境中有利保持食欲,有條件的家庭可以開(kāi)一開(kāi)空調(diào)降溫。

  ●不要讓孩子在炎熱的環(huán)境中呆太長(zhǎng)時(shí)間,即使游泳、戲水也不合適,否則體內(nèi)的水分大量丟失,孩子口渴后猛喝水,會(huì)導(dǎo)致消化液被沖淡。

  ●睡眠不足,小兒的中樞神經(jīng)失調(diào),不但會(huì)干擾消化液的正常分泌,還會(huì)造成抵抗力下降,容易患病。

 

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