導(dǎo)讀：腹瀉時(shí)取蘋(píng)果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3~5分鐘，待溫后食用，每日2~3次，每次30克左右即可。需要注意的是，不要加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽菚?huì)加重腹瀉。

　　蘋(píng)果內(nèi)含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而果膠則是個(gè)“兩面派”，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過(guò)的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。果肉及果皮內(nèi)均含有鞣酸，果皮中含量更豐富，而果膠含在果肉內(nèi)，近皮處豐富，將蘋(píng)果煮熟后對(duì)半切開(kāi)，會(huì)發(fā)現(xiàn)近皮處有一層淺黃色的物質(zhì)，就是果膠。因此，吃熟蘋(píng)果最好連皮一起吃，止瀉效果會(huì)更好。所以，蘋(píng)果有收斂作用，能止瀉，但腹瀉時(shí)可別“吃反了”。吃新鮮蘋(píng)果通便，有良好止瀉作用的應(yīng)是煮熟的蘋(píng)果。

　　腹瀉時(shí)取蘋(píng)果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3~5分鐘，待溫后食用，每日2~3次，每次30克左右即可。需要注意的是，不要加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽菚?huì)加重腹瀉。

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